Беременность ― особенный период, сопровождающийся фейерверком эмоций, которые не всегда положительные. Трудности на работе, проблемы в семье, плохие анализы… Этот список причин для переживания у каждой беременной женщины свой. И лишь единицы могут похвастаться хладнокровным спокойствием и абсолютным «иммунитетом» к стрессу. Сильное нервное перенапряжение негативно сказывается не только на психоэмоциональном состоянии женщины, но и способно усложнить течение родов или повлиять на формирование плода. Давайте разберемся, каковы причины стресса при беременности, чтобы вовремя взять ситуацию под контроль, и чем опасен стресс при беременности для женщины и ее крохи.
Содержание
Стресс во время беременности: что это?
Когда женщина говорит «У меня стресс!», скорее всего, она чем-то расстроена, напугана, возмущена. Но это не является точным описанием термина «стресс» и больше характерно для его одной разновидности ― нервно-психического стресса.
С научной точки зрения, стресс ― эмоциональное волнение негативного характера, которое может провоцироваться самыми разными факторами, например, голодом, холодом, светобоязнью или другими фобиями.
В период беременности чаще встречается кратковременный эмоциональный стресс, который часто напоминает бурю негативных эмоций. Он редко приводит к системным нарушениям при беременности и проявляется исключительно плохим настроением.
Более опасен постоянный стресс во время беременности или дистресс. Это состояние возникает на фоне продолжительного нервного напряжения. Такой «вредный» стресс нередко нарушает работу всего организма, влияя на гормональный фон, иммунную функцию и самочувствие беременной женщины.
Развивается стресс постепенно. Первая фаза заключается в активации женского организма в ответ на перенапряжение нервной системы. Потом постепенно наступает вторая фаза ― активное сопротивление возникшей ситуации. Если стресс затягивается, наступает третья фаза ― глобальное истощение женского организма с последующими осложнениями. В результате у женщины может появиться инфекционное заболевание, обостриться хроническая патология, развиться нервное расстройство.
Стресс во время беременности ― причины и особенности развития
В гестационном периоде стресс протекает по определенному сценарию. Он приводит к стимуляции гормональных процессов, что ведет к патологическому синтезу глюкокортикоидов и катехоламинов. Это ведет к тому, что в организме беременной происходит разрушение глюкозы и кратковременный скачок сахара в крови. Организм сразу реагирует на это синтезом лишнего инсулина, который утилизирует сахар, что провоцирует внеплановое теплообразование. Потом, чтобы «отдохнуть», организм уменьшает выработку инсулина, что часто называют транзиторным диабетом функционального типа.
Но на этом влияние нервного стресса при беременности на здоровье женщины не оканчивается. В условиях дефицита инсулина стартует синтез сахаров из аминокислот. Но их резерв в организме женщины ограничен, поэтому для получения энергии организм начинает расщеплять еще и жиры. Продуктом их распада становятся кетоны, вызывающие общую интоксикацию. В результате страдает головной мозг, мышечная ткань, сердце. Нередко такое состояние сопровождается выраженным кислородным голоданием.
Многократное повторение такого стрессового алгоритма приводит к снижению функции щитовидной железы, нарушению работы нервной системы и иммунитета. Такие нарушения способны влиять на развитие плода, поэтому игнорировать часто повторяющийся стресс неразумно.
Что же может стать причиной сильного стресса во время беременности? В первую очередь стресс запускается в результате острого волнения, источником которого может быть:
- Боязнь за малыша. Пока он спокойно развивается в материнском животике, женщина неспособна хоть как-то повлиять на его самочувствие, узнать, все ли в порядке. Особенно тяжело приходится женщинам, которые столкнулись с выкидышем и потерей малыша в прошлом.
- Страх перед будущим материнством. Легкая тревога при мысли о предстоящей встрече с малышом и его будущем воспитании у женщин возникает часто. Но порой это волнение перерастает в настоящее испытание для женской нервной системы и избежать тяжелого стресса не удается.
- Контакт с окружающим миром. Бесконечные анализы и очереди в медучреждениях, нервные пассажиры в метро, продавщица-грубиянка в супермаркете ― это лишь вершина айсберга возможных провокаторов стресса в период беременности.
- Рабочие недопонимания. Поучения недовольного руководителя и недружелюбные коллеги ― безупречные условия для хронического стресса. А если учесть еще и токсикоз, частые опоздания по причине очередного осмотра у гинеколога и неспособность сосредоточиться на работе, то становится очевидным тот факт, что на работе стресс при беременности возникает очень часто.
- Шоковые ситуации. Беременность не исключает трагических поворотов в жизни. Случиться может все что угодно: развод, увольнение, гибель родственников в аварии, внеплановый переезд.
- Семейная обстановка. Если климат в семье плохой, часто случаются конфликты и постоянно присутствует недопонимание, имеются некомфортные жилищные условия, тогда эмоциональный дискомфорт обеспечен.
На заметку! Излишняя впечатлительность, мнительность и отсутствие поддержки близких людей только усугубляют влияние стресса на беременность.
Как понять, что у вас стресс во время беременности ― симптомы
Понять, что у женщины стресс можно по ее эмоциональному всплеску. Однако некоторые женщины переживают стресс молча и сами не знают об этом.
Первыми признаками стресса у беременной женщины принято считать:
- нарушение сна (бессонница или наоборот, постоянное желание подремать);
- явные изменения в аппетите (отказ от еды или обжорство);
- невозможность полноценно работать (усталость, снижение памяти, вялость);
- беспочвенные страхи или тревоги;
- признаки депрессивного настроения (апатия, чувство безвыходности, отрешенность);
- приступы панической атаки (боязнь выходить из дома, нехватка воздуха);
- ухудшение самочувствия (тахикардия, гипертония, головокружения, диспепсия);
- очевидное снижение иммунитета.
Важно! Такой комплекс симптомов у беременной женщины ― веская причина направить ее к психологу.
Как стресс влияет на беременность
Незначительный физиологический стресс часто возникает при беременности из-за гормональной перестройки и таких спутников беременности, как рвота, головная боль, слабость. Это часто делает женщину нервозной и эмоционально напряженной, но негативного влияния на плод при этом не отмечается. В остальных случаях, когда стресс вызван внешними раздражителями, и женщина переживет глубокое эмоциональное потрясение, последствия для нее и ее малыша могут быть плачевными.
Стрессы во время беременности: последствия для ребенка
Первые недели беременности ― решающие, поэтому лучшее, что могут сделать близкие и родные люди, это оградит беременную женщину от стресса. Он может влиять на беременность и малыша двояко:
- С одной стороны, первые несколько недель малыш еще микроскопически мал и надежно защищен от влияния стресса. Гормоны «стресса» не попадают в плодное яйцо даже после его имплантации, поскольку до 10 недели плацента еще не функционирует, и путей их попадания в кровь малыша нет.
- С другой стороны, первый триместр ― время формирования задатков органов. А присутствие стресса при беременности на ранних сроках ухудшает работу гормональной системы и обменных процессов у женщины. Поэтому предугадать, как это отразится на эмбриональном развитии, очень трудно.
Интересно! Американские ученые, которые занимались изучением природы развития аутизма, сделали интересное открытие. Оказалось, что у женщин, которые вынашивали малыша в условиях постоянного стресса, риск рождения малыша-аутиста вдвое выше, нежели у женщин, не испытывающих данное состояние.
Стресс во время беременности во втором триместре для женщины уже не так опасен, как в первом. Но по отношению к малышу все меняется с точностью до наоборот. Для него этот период очень ответственный, ведь развитие заложенных в первом триместре органов и систем находится в самом разгаре, и любые негативные факторы могут нарушить этот процесс. Серьезных аномалий в развитии у малыша, конечно же, не будет, но следующие нарушения могут возникнуть:
- Гипоксия и осложнения после нее. Под влиянием стресса нарушается маточно-плацентарный кровоток. Если вовремя не принять меры, малыш продолжает развиваться в условиях дефицита кислорода и важных веществ. В результате у новорожденного могут возникнуть нарушения неврологического характера, у него может быть слишком низкий вес, плохие показатели по шкале Апгар.
- Рождение недоношенного малыша. Стресс словно катализатор гипертонуса матки. Если женщина пережила сильное потрясение до 22 гестационной недели, у нее может случиться выкидыш, а если после этого срока ― преждевременные роды. Недоношенный малыш может в будущем отставать в развитии или иметь неврологические нарушения.
На заметку! Малыши, внутриутробное развитие которых проходило в стрессовой среде, после рождения склонны к провокациям конфликтов и часто психически неустойчивы.
После 28 гестационной недели стресс матери на физическом развитии малыша не отображается. Но плод уже способен сопереживать маме и также испытывает своего рода стресс. Такое состояние часто провоцирует такие поправимые нарушения у новорожденного, как плохой сон, отказ от еды, частые срыгивания, повышенный тонус мышц.
Стресс во время беременности: последствия для женщины
Если для малыша стресс на ранних сроках не опасен, то для женщины он может стать серьезным поводом для огорчений:
- Ухудшение токсикоза. Даже умеренный стресс способен превратить легкую тошноту в неукротимую рвоту. Также возникает сонливость, обезвоживание, ухудшаются показатели крови. Нередко это служит причиной госпитализации.
- Гормональный дисбаланс. Гормоны первыми реагируют на стресс. В зависимости от состояния женского организма, это может спровоцировать неудачную имплантацию эмбриона или неправильное закрепление плодного яйца в матке. Часто оплодотворенная клетка, не прикрепившись к эндометрию, покидает матку вместе с менструальной кровью.
- Гипертонус матки. Связь повышения маточного тонуса и переживаний давно установлена. Поэтому стресс часто служит причиной развития угрозы выкидыша.
- Замирание плода. Очень часто замершая беременность случается из-за стресса.
Совет! Если после нервного потрясения вы заметили кровянистые выделения или боль в животе, немедленно обратитесь к доктору.
Второй триместр беременности ― самый комфортный период для женщины. Токсикоз уже позади, а прелести третьего триместра в виде неповоротливости еще не наступили. Поэтому внешних поводов для стресса нет. Поскольку эмоциональное состояние в этом периоде возвышенное, мелкие раздражители вряд ли спровоцируют сильные переживания. Но если случится что-нибудь действительно серьезное, стресс будет протекать очень активно.
На заметку! Для женщин стресс в этом периоде не опасен, чего не скажешь о малыше. Поэтому, если вы не можете справиться с нервами, попросите доктора прописать вам легкие седативные средства.
Стресс в третьем триместре беременности малышу не опасен, но у женщины может возникнуть одно из следующих осложнений:
- Преждевременное родоразрешение. Женский организм устроен таким образом, что если на этом сроке начнутся резкие колебания гормонов и повысится тонус матки, он может решить, что пришло время рожать.
- Слабость родовой деятельности. Естественный родовой процесс сложный и вовлекает многие механизмы гормональной системы. Если на протяжении беременности женщина находилась в стрессовых условиях, повышается вероятность недостаточной родовой активности. Часто приходится прибегать к стимуляции и даже кесареву сечению.
- Неправильное положение малыша. Тонус матки, вызванный стрессом, не позволяет плоду занять правильную позицию перед родами. В такой ситуации родовой процесс проходит с осложнениями, что повышает риск родовых травм у ребенка. Иногда естественные роды становятся невозможными.
Как справиться со стрессом в период беременности
Если вы осознали, что у вас сильный стресс ― успокойтесь. Сконцентрируйтесь на мысли, что самой главное на данный момент — не возникшая проблема, а здоровье вашего малыша. Подумайте, кто из близких может вам помочь взять себя в руки и попросите о помощи. Если опереться не на кого ― обратитесь к психологу.
Если вы в состоянии самостоятельно обуздать свои переживания, можете воспользоваться советами:
- Победите свои страхи. Если причина стресса ― страх за малыша, скажите об этом доктору и пройдите, если нужно, дополнительно обследование. Если причина в чем-то другом, попробуйте ее решить подобным образом.
- Найдите увлечение. Хобби отвлечет от нехороших мыслей и подарит много позитива.
- Научитесь себя баловать. Если вам хочется сладкого, позвольте себе один самый вкусный десерт. Хотите покататься на качелях ― не останавливайтесь, ведь в вас живет малыш.
- Отпустите страх родовой боли. Женщины хоть и скрывают, но абсолютно все бояться этой боли. С этим нужно смириться, не надо себя накручивать и подрывать здоровье малыша своим стрессом.
- Не скрывайте свою беременность. Часто женщины на ранних сроках не афишируют свое положение, и молча терпят частые выговоры начальника за опоздания или плохую исполнительность. Расскажите, что вы беременны, и он войдет в ваше положение. Так хотя бы на один стресс в первом триместре беременности будет меньше.
- Озвучивайте все свои желание. Беременность ― время капризов и странных желаний, поэтому воспользуйтесь этим мгновением.
Берегите свою беременность и не позволяйте стрессу навредить вашему любимому малышу. Настройтесь на позитив и получайте максимум удовольствия, ведь беременность очень быстро заканчивается. И помните, что от вашего спокойствия зависит и процесс родов, и здоровье вашего малыша, и будущая лактация.
