Ожидание ребенка — это самая прекрасная пора в жизни женщины. Наступает ответственный период, при котором беременная женщина должна старательно заботиться о своем здоровье и здоровье своего будущего малыша.
Содержание
Употребление витаминов является первостепенным фактором для благоприятного развития беременности. Все витаминные препараты назначает врач, который контролирует состояние женщины и ребенка на каждом периоде беременности.
Основные предпосылки приема витаминов на раннем сроке беременности
Питание женщины
Питание женщины должно быть сбалансированным и сохраняющим нормальную ценность, то — есть в рационе должны присутствовать:
- жиры;
- злаковые;
- мясо;
- морские продукты;
- овощи и фрукты;
- молочные продукты.
Если по различным причинам в питании отсутствуют перечисленные элементы в пищи, то прием витаминов обязателен.
Самочувствие беременной
Например, от нехватки кальция в организме могут возникнуть проблемы с волосами, зубами и ногтями. Если нет проявления данных осложнений, то прием витаминов необязателен.
В основном витамины назначаются врачом не для длительного приема, а курсами. Так как состояние женщины постоянно меняется, а такое происходит у всех мамочек , самое главное — слушать свой организм и о любых изменениях сообщать доктору.
Есть ли вред от синтетических витаминов
У большинства беременных мам возникает вопрос, пить ли витамины на ранних сроках беременности и являются ли синтетические витамины опасными? Однозначно, переизбыток витаминных элементов вреден, но те витамины, которые разрабатываются именно для беременных и прием комплекса происходит по инструкции, который назначает врач, не представляют угрозу для здоровья женщины и ее малыша. К тому же некоторые синтетические витамины, например фолиевая кислота, усваиваются легче, чем ее натуральный аналог.
Прием витаминов на ранних сроках беременности
Когда женщина забеременела, прием витаминов очень важен, так как именно в ранний период формируются все важные системы организма малыша, в особенности центральная нервная система. Обязательно нужно сдать анализы крови, исходя из результатов, правильно подобрать необходимый витаминный курс.
Рассмотрим подробнее, какие витамины нужны на ранних сроках беременности:
1. Витамин С – сильный антиоксидант, который нейтрализует многие токсины, повышает иммунитет, блокирует появление растяжек на коже и варикозного расширения вен. Данный витамин укрепляет стенки сосудов, сосуды плаценты, что способствует большему получению питательных веществ и кислорода малышу.
Нехватку витамина можно определись по нескольким признакам:
- потеря аппетита;
- кровоточат десна;
- чрезмерная усталость;
- повышенная раздражительность;
- слабость в теле;
- анемия.
Витамин содержится:
- в шиповнике;
- в можжевельнике;
- в красном сладком перце;
- в зеленом сладком перце;
- в облепихе;
- в киви;
- в черной смородине;
- в жимолости;
- в петрушке.
Дозировка приема: суточная норма не более 2 граммов.
Обязательно при приеме нужно следить за дозировкой, передозировка плохо сказывается на сердце и сосудах будущей мамы, что может спровоцировать выкидыш.
2. Глюконат кальция необходим малышу для правильного развития скелета. С его помощью будут благоприятно развиваться зубы и костная ткань. Также он влияет на физическое и умственное развитие ребенка после появления на свет, предотвращает развитие рахита.
Нехватку витамина можно определись по нескольким признакам:
- На зубной эмали появляются трещины.
- Выпадают волосы.
- Повышенная утомляемость.
- Скачет давление.
- Раздражительность без повода.
- Состояние депрессии.
Витамин содержится:
- в рыбьем жире;
- в печени трески;
- в орехах;
- в чесноке;
- в свекле;
- в бобовых;
- в капусте;
- в сельдерее;
- в крыжовнике;
- в клубнике;
- в черешне;
- в ржаном хлебе;
- в сыре твердых сортов.
Дозировка приема: суточная норма — 1000 мг.
Необходимо тщательно следить за нормой употребления данного витамина, так как переизбыток влияет на раннее затвердевание костей у плода, что приведет к затрудненным родам.
3. Фолиевую кислоту назначают пить еще за 2 – 3 месяца до начала беременности. Она играет огромную роль в формировании центральной нервной системы ребенка, создает условие для нормального развития организма и влияет его «правильный» генетический фон.
Нехватку витамина можно определись по нескольким признакам:
- состояние подавленности;
- беспричинное беспокойство;
- чувство страха;
- ухудшается память;
- расстройство желудка;
- воспаление слизистых оболочек;
- опух язык;
- ранняя седина.
Витамин содержится:
- в чечевице;
- в черной фасоли;
- в спарже;
- в авокадо;
- в ботве репы;
- в апельсине;
- в шпинате;
- в кинзе;
- в цветной капусте.
Дозировка приема: суточная норма 400 мг.
Если женщина страдает диабетом и эпилепсией, суточная норма достигает до 1 грамма.
Если были роды с дефектами у ребенка — суточная норма составляет 4 грамма.
4. Цинк назначают для правильного формирования роста и благотворного деления клеток у плода. Также он играет важную роль при формировании моче половой системы. Для мам недостаток данного элемента может грозить медленным раскрытием родовых путей, разрывами при родах и кровотечением.
Нехватку витамина можно определись по нескольким признакам:
- на коже появились пятна;
- кожа стала очень сухой;
- появился красноватый оттенок на волосах;
- чрезмерная ломкость ногтей;
- часто появляется конъюнктивит;
- искажается вкус и обоняние;
- необоснованная раздражительность;
- постоянное сонное состояние.
Витамин содержится:
- в говядине;
- в устрицах;
- в креветках;
- в желтках яиц;
- в яблоках;
- в тыквенных семечках;
- в меде;
- в финиках;
- в малине;
- в отрубях;
- в злаках.
Дозировка приема: если девушке нет 18 лет — суточная норма составляет 13 мг.
Свыше 18 лет суточная норма 11 мг.
5. Витамин Е (токоферол) защищает организм от инфекций и восстанавливает гормональный баланс у женщины, нормализует артериальное давление и выводит накопленную жидкость из организма. Витамин Е вырабатывает гормон — пролактин, который необходим для дальнейшего благоприятного грудного вскармливания. Он также препятствует возникновению тромбов во время беременности.
Нехватку витамина можно определись по нескольким признакам:
- частое головокружение;
- шум в ушах;
- анемия;
- ухудшается зрение;
- миопатия.
Витамин в продуктах:
- в яблоках;
- в грушах;
- в печенке животных;
- в печенке рыб;
- в семенах подсолнечника;
- в миндале;
- в арахисе;
- в калине;
- в цитрусовых.
Дозировка приема: суточная норма 10 мг.
Комбинированные препараты
Магне В6 назначается при угрозе прерывания беременности, при повышенном тонусе матки и если есть судороги в ногах. Его в основном назначают после сдачи крови и консультацией с гинекологом.
Также он может назначаться при тахикардии, аритмии, гипертонии.
Принимают данный витамин длительным курсом. Обычно врачи назначают его пить 3 раза в день по 2 таблетки во время приема пищи. Передозировка в терапевтических дозах не случается.
Элевит пронаталь содержит витамины и минералы, необходимые для нормального роста и развития плода. Поливитаминный комплекс содержит витамины: А, В1, В2, В6, В12, С, Д3, Е, фолиевую кислоту, биотин, никотиномид, калий, кальций, магний, цинк, железо, медь, фосфор, марганец.
Данный препарат можно пить перед началом беременности (по 1 таблетке в день, совместно с йодомарином) и в период грудного вскармливания. Дозировку данного препарата можно увеличить только по предписанию врача.
Делая анализ вышеописанной информации можно сделать несколько выводов:
- прием витаминов нужно начинать по назначению врача;
- необходимо определиться с правильным рационом питания;
- правильно подобрать необходимый курс витаминов;
- следить за всеми изменениями своего организма.
От вас зависит ваше состояние и здоровье будущего ребенка.
Стремитесь соответствовать всем требованиям здорового питания и наслаждайтесь беременностью.
