Беременным женщинам обязательно нужно включать в свой рацион продукты, содержащие кальций, ведь его дефицит может вызвать множество проблем со здоровьем, как у будущей матери, так и у малыша. Ведь все мы знаем, что кальций формирует костную ткань, волосы, зубы и даже участвует в функционировании сердечнососудистой и нервной системы. Недостаток кальция в организме беременной может привести к врожденным патологиям плода.
Содержание
Кальций при беременности: как определить, что его не хватает?
Если беременной женщине не хватает кальция в организме, то она это, несомненно, ощутит на себе. Недостаток этого микроэлемента отразится таким образом:
- Ногти начнут все время ломаться и сильно слоиться.
- Ухудшится состояние зубов, разовьется кариес.
- Волосы станут сухими, ломкими и тусклыми, а кончики станут сильно посеченными.
- На позднем сроке беременности из-за недостатка кальция могут появиться судороги в ногах и в мышцах других частей тела, что чревато преждевременными родами и другими с этим связанными проблемами.
В период беременности женщина в два раза больше испытывает потребность в кальции, ведь за счет этого микроэлемента формируется скелет и внутренние органы плода. Однако в избытке принимать кальций тоже нельзя. Чтобы узнать дозировку кальция при беременности, нужно проконсультироваться со своим врачом. Он даст дельные рекомендации относительно того, сколько и какой кальций принимать при беременности.
Чем восполнить недостаток кальция во время беременности?
Прежде всего, каждой будущей маме необходимо спланировать свой рацион так, чтобы в него входили продукты питания, в которых содержится кальций. К списку этих продуктов относятся:
- Печень трески.
- Рыба.
- Яйца.
- Рыбий жир.
- Капуста.
- Ржаной хлеб.
- Петрушка.
- Сельдерей.
- Смородина.
- Клубника.
- Орехи.
- Черешня.
- Кисломолочные продукты.
- Молоко.
Однако полностью восполнить потребность организма в кальции только продуктами питания невозможно. Нужно обязательно принимать дополнительные таблетки кальция при беременности. В процессе вынашивания ребенка будущей маме нужно потреблять 1500 миллиграммам кальция.
Препараты кальция при беременности
В этом разделе мы перечислим, какие препараты кальция при беременности чаще всего назначаются врачами:
- Глюконат кальция при беременности, выпускающийся в таблетках и инъекциях. Его употребляют будущие мамы, как правило, с 14 недели беременности.
- Карбонат кальция д3 при беременности – препарат, который лучше всего усваивается организмом беременной женщины еще и потому, что в нем, кроме кальция, содержится и витамин Д. согласно инструкции, кальций д3 при беременности нужно принимать три раза в день по одной таблетке за один прием. Каждую таблетку следует запивать большим количеством жидкости. Есть два препарата д3 кальция, которые можно купить в аптеке:
- Кальций «Никомед» при беременности, выпускающийся в виде жевательных таблеток.
- Кальций «Компливит» при беременности – комплексный витаминный комплекс, который не навредит здоровью будущей мамы.
- Цитрат кальция – в одной таблетке этого препарата содержится всего 250 мг кальция, поэтому его нужно принимать 6 раз в день. Желательно после каждого приема пищи. Согласно отзывам, цитрат кальция при беременности лучше всего подходит будущим мамам. Он продается в аптеке под названием «Кальцемин».
Применение кальция при беременности
Мы выделили несколько основных правил, которых следует придерживаться будущим мамам, если они решили пить кальций при беременности:
- Нельзя пить больше одной таблетки за один прием, если она содержит 500 мг кальция. Если вы принимаете препарат в такой дозировке, то вам нужно трижды пить кальций в течение дня, так как норма кальция при беременности – 1500 мг.
- Принимайте кальция либо во время еды либо на пустой желудок.
- После родов нужно очень осторожно принимать препараты д3 кальция, так как он в переизбытке будет он накапливаться в организме и может попасть в грудное молоко.
- После родов ни в коем случае нельзя прекращать прием кальция.
Если не следовать вышеперечисленным правилам, то:
- Кальций в переизбытке начнет откладываться в плаценте, что будет нарушать правильный плодово-плацентарный кровоток.
- Увеличится нагрузка на работу почек.
- Кости ребенка утратят свою эластичность и будут сильно твердыми, что усложнит процесс родоразрешения.
Противопоказания к применению кальция при беременности
Обязательно спросите у своего врача, можно ли кальций при беременности употреблять именно вам, ведь есть несколько противопоказаний, при наличии которых кальций принимать нельзя. К этим противопоказаниям относятся:
- Если у вас есть аллергия на какой-то компонент препаратов кальция.
- Вам диагностирован гиперпаратиреоз.
- Есть злокачественные опухоли в организме.
- Имеет место быть хроническая диарея.
- Развит атеросклероз.
- Диагностирована почечная недостаточность.
Помните о том, что от вас, как от будущей мамы, полностью зависит здоровье и самочувствие ребенка внутриутробно. Важно не только принимать кальций, но и сбалансированно питаться, гулять на свежем воздухе, больше отдыхать и не нервничать. Берегите себя и своего малыша.
