Сильные истерики во время беременности — что делать, как успокоиться. Как истерика влияет на беременность, последствия. Истерики при беременности — лечение

Очень часто реакции будущих мам на те или иные изменения и дрязги, которые случаются в жизни, чересчур бурные, эмоциональные, как правило сопровождаются криками и слезами. Если не ориентироваться на медицинские термины, люди называют подобное поведение истерикой. Состояние, конечно, не может не отразиться на здоровье плода и будущей мамы. Разберемся, какой именно вред приносят приступы истерики, чем они сопровождаются и как с этим бороться.

Причины истерики при беременности

Женщина, будучи беременной, часто не может держать себя в руках и контролировать свое эмоциональное состояние и его всплески. Причиной истерики может стать что угодно – усталость, недомогание как эмоциональное, так и физическое, переживания по поводу скорых родов, сложные семейные отношения, даже дождь за окном. Но это все поверхностные причины, истина кроется совсем не в них, поэтому мужу, родственникам или знакомым нужно учитывать это.

Рассмотрим истинные причины истерик у беременной:

1. Гормоны. В период беременности в организме происходит глобальная перестройка. Посмотрев со стороны на женщину в первом триместре, кажется, что в ней ничего еще не изменилось, но это совсем не так. Уровень гормонов растет, эндокринная система начинает по новой работать. Все это не может не отразиться на самочувствии будущей мамы. Под воздействием гормонов также могут наблюдаться тошнота, головокружение. Очень часто молодые мамы сами не могут оправдать своего поведения и объяснить, что произошло. Просто всему виной бушующие гормоны.
2. Переживания за малыша. Неважно, первая ли это беременность, вторая или третья, каждый раз маме страшно за свое чадо. Множество вопросов в голове: правильно ли проходит развитие ребенка, достаточно ли у него кислорода, чем закончатся роды, все ли пройдет хорошо. Особенно по природе своей эмоциональное неустойчивые женщины начинают постоянно следить за своим организмом, прислушиваться, и малейшее необычное ощущение принимают за страшный сигнал. Особенно такое может случиться с дамами, которые долго пытались зачать ребенка, попытки были безуспешными, а теперь они очень бояться за плод под сердцем. Постоянный, непрекращающийся страх перерастает в нервозность, нелюдимость, а после происходит ухудшение соматического здоровья.
3. Страх грядущих перемен. Часто встречается у будущих мам, для которых беременность стала сюрпризом, а потому психологически они еще не подготовились к будущей встрече с малышом, не представляют себя в роли матери и не спланировали свое будущее. Такие женщины с трудом принимают неизбежность перемен, отступление от привычного уклада жизни, их пугает ответственность и новое положение дел.

Чаще всего к истерикам предрасположены женщины, которые до беременности были подвержены резким перепадам настроения, мнительности, драматизированию ситуаций, эмоциональной возбудимости, импульсивности, зацикливанию на негативе, все это первые звоночки будущих истерик при беременности.

Истерики могут спровоцировать нехватку питательных веществ, витаминов, микроэлементов. А тем более, если учитывать, что в наше время люди женщины питаются преимущественно неправильно, то на этом фоне могут развиться авитаминоз.

Истерика при беременности: виды, проявления

Важно, отметить, что под словом истерика имеется ввиду эмоциональное перевозбуждение с которым женщине в одиночку справиться практически невозможно. Но это состояние не обязательно должно вызывать негативный симптом, также у будущей мамы может наблюдаться переизбыточная радость, нервный смех, который невозможно успокоить. Но самые распространенные все же, негативные эмоции, сопровождающиеся криками, обвинениями в адрес себя или родных и близки, слезы.

Те женщины, у которых закрытый и замкнутый характер, не привыкшие в жизни проявлять эмоции, любые потрясения и срывы проходят не бурно. Однако сила переживаний ничуть не меньше.

Как определить тихий тип истерики:

• слабость, вялость, апатичное состояние;
• потеря интереса к жизни;
• отсутствие аппетита;
• беспочвенные тревоги и беспокойства;
• усиленное сердцебиение;
• головокружение.

Если вы заметили, что беременная плачет без причин, подавлена, мало активничает – пора бить тревогу, ведь любые проявления стресса влияют негативно не только на будущую мать, но и на малыша в ее утробе.

Истерики при беременности: как гормоны стресса переходят к малышу

Любые переживания и тревоги обусловлены выделением организма гормонов стресса, которые производят надпочечники. Если нервозность у человека постоянная, то эти органы могут даже увеличиваться. Самые опасные гормоны для будущей мамы – это кортикостерон или кортизол. Они провоцируют отечность, ожирение, повышение давления, снижение иммунитета. Стабильно и постоянно повышенный  уровень этого вещества способен проникать к плоду через плаценту, в результате чего у малыша произойдет активация работы эндокринной системы и надпочечников, негативное влияние на ЦНС и мозг.

Влияние истерик на будущую мать и ребенка

Обычно беременные женщины пытаются сами себя оградить от всевозможных переживаний, они понимают, что это жизненноважно, ведь подобные состояния могут повлечь за собой множество плохих последствий, например:

1. Выкидыш или роды раньше срока. Конечно, стресс – не главная причина завершения беременности раньше срока, но все же, не последняя.
2. Нарушения в развитии малыша. На сегодняшний день учеными-медиками не установлено, что какая-то конкретная эмоция влияет на те или иные нарушения в ребенка. Но однозначно замечено, что вероятность рождения малыша с проблемами ЦНС, сердечно-сосудистой системы или СДВГ у мам, которые страдали от истерик во время беременности, выше.
3. Послеродовая депрессия. После психологически тяжелого периода – беременности и родов, наступает не менее серьезный период, когда в организме снова бушуют гормоны – после рождения ребенка. В это время тело женщины – источник любви, сил и питания малыша. Если у беременной женщины часто были нервные срывы, то после нее наступает еще более сложная пора. Одни из самых мало-мальски безобидных последствий являются плохая лактация и апатия. Очень часто состояние становится критическим, молодая мама даже может терять рассудок, вредя тем самым и себе, и новорожденному. Таки обострения требуют неотложной помоги психиатров.

Бывает такое, что последствия истерик во время беременности и после проявляются не сразу, а спустя несколько лет. Надо понимать, что в этом случае дети будут испытывать большие затруднения в общении с другими детьми, взрослыми людьми, плохо будут адаптироваться к коллективной работе, у них чаще других развиваются страхи, депрессии, фобии, аллергии.

Чем грозят истерики на ранних сроках беременности

Первый триместр определяется закладкой будущих органов и систем малыша. Это время очень опасное и важно обеспечить себе полный покой и здоровый образ жизни. Волнения создадут выплеск гормона стресса в кровь, а это может негативным образом повлиять на правильность формирования тканей крохи. Кроме этого, понизится в крови беременной уровень кислорода, что чревато гипоксией малыша.

Чем грозят истерики на поздних сроках беременности

Второй триместр беременности самый спокойный, часто врачи и будущие мамочки называют его «золотым». Перестройка организма закончилась, следующий сложный этап только через 3 месяца, пора насладиться своим положением сполна. Истерики практически не донимают будущую маму, на большинство вещей она смотрит без раздражения.

В третьем триместре нервозность возвращается, организм начинает подготовку к родовой деятельности. Теперь женщину берет страх предстоящих родов, кроме того много дел, например, подготовка к декрету, благоустройство дома для нового члена семьи, приданое крохи. Вся эта суета в большей или меньшей степени все равно приведет к усталости, в связи с этим аппетит снова спадает, а это может привести к недостатку питательных элементов у ребенка.

Живот теперь большой, и он тоже является предметом раздражения. Беременная не может свободно двигаться, координация меняется, походка нарушается, ощущается неуклюжесть, беспомощность. Все это способствует повторению нервного срыва. Но важно не забывать, что на поздних сроках волнения опасны, а истерики неуместны, так как они могут спровоцировать преждевременные роды.

Многие женщины проследили взаимосвязь, что во время плача и переживаний ребенок в животе реагирует и начинает вести себя гораздо активнее. Это самый верный признак того, что малышу не комфортно, возможно, ему не хватает кислорода.

Как при беременности взять себя в руки во время истерики и успокоиться

Если вы почувствовали, что эмоции захлестывают вас так, что начинаете терять контроль над собой, нужно срочно успокоиться. Приведет несколько простых и действенных способов:

1. Вода. Выпейте стакан воды, лучшие немного прохладной.
2. Дышите глубоко. Наберите в грудь как можно больше воздуха, задержите его на несколько секунд, а потом очень медленно выдыхайте. Проделайте упражнение несколько раз до полного исчезновения бушующих эмоций. Этот способ помогает добиться просветления в голове и осознать происходящее. Второй вариант дыхания – расположитесь сидя на диване, положите одну руку на живот и начинайте дышать животом очень медленно. Дыхательные упражнения обогатят организм кислородом, пронося его по крови. Как правило, после это приходит расслабление и умиротворение.
3. Умывание. Как только вы почувствовали, что истерика надвигается, умойтесь. Откройте прохладную воду, намочите первым делом шею и лицо. После переключите воду на теплую, умойтесь, потом снова на прохладную, и так несколько раз. От контрастного умывания вы придете в себя.
4. Занятия спортом. Если во время беременности ограничений к занятиям спортом нет, тогда срочно бегите в зал для тренировок. Хорошо, если кто-то составит вам компанию.
5. Ароматерапия. Запахи индивидуальны, найдите свой, чтобы научиться под него расслабляться.
6. Массаж. Попросите мужа сделать вам расслабляющий массаж.

Физкультура и занятия спортом от истерики во время беременности – упражнения

1. Встаньте, ноги на ширине плеч. На вдохе одновременно поднимайте медленно плечи и так же медленно голову запрокиньте назад. В первоначальное положение возвращаемся на выдохе.
2. Поднимите руки на 90 градусов в разные стороны, медленно делая глубокий вдох. Опускайте руки, выдыхая.
3. Растопырьте пальцы левой руки. При вдохе нажмите большим пальцем левой руки на центр левой ладони. Проделайте упражнение не менее 5 раз, а после поменяйте руки.
4. Примите позу лотоса, медленно покачивайтесь из стороны в стороны, как бы растягивая бока.
5. Присядьте на стул или диван, вам должно быть удобно. Закройте глаза и глубоко вдохните, медленно сожмите ладони в кулаки. А на выдохе раскрывайте кулаки.
6. Несколько минут катайте в ладонях орехи или шарики. Это упражнение очень расслабляет.

Что держать свое эмоциональное состояние на контроле, делайте данные упражнения 2 раза в день. Как только вы понимаетесь, что вот-вот сила эмоций накроет вас, сразу же начинайте считать и 10, а после приступайте к упражнениям.

Ароматерапия при истериках во время беременности

Чересчур эмоциональное состояние беспокоит не только будущую мать, но и ее окружение. На помощь нервной системе придет ароматерапия, главное – исключить масла, на которые у вас есть аллергия.

При выборе масла не стоит теряться, так как практически все эфиры имеют расслабляющий и успокаивающий эффект, поэтому смело берите то, какое больше нравится по запаху.

1. Апельсиновое эфирное масло. Пары этого масла повышают и укрепляют иммунную систему, положительно действуют на настроение, улучшаю кровообращение. Несколько капель апельсинового масла в теплую ванну подарят спокойствие и умиротворение. Также можно использовать как средство для массажа, предварительно добавив пару капель в оливковое масло.
2. Эфирное масло герани. Снимает болевой синдром, поэтому, при царапинах небольших ранах поможет из затянуть. Масло также можно добавить в ванну, в средство для массажа, в кремы.
3. Эфирное масло грейпфрута. Этот вид масла отлично борется с истериками, но есть и спорный момент – эфир понижает аппетит. Масло можно добавлять в ванну, в основу для массажа, аромакурительницу в количество 4-5 капель.

После применения масла, расслабьтесь, лягте на диван, включите доброе кино или музыку и гоните прочь от себя негативные мысли.

Профилактика истерик при беременности

Будущей маме нужно понимать, что за 9 месяцев беременности у нее могут быть разные эмоции, в том числе и негативные, это нормально. Главное – это контроль этих эмоций. Часто бывает, что женщины забывают о том, что внутри них растет жизнь, и они несут за нее ответственность, сначала доводят себя до истерики, потом жалеют, мучаются угрызениями совести, а потом снова истерят. Запомните, в такие моменты вы и ваши родные – заложники ваших нервов.

Как избежать истерик и поднять себе настроение:

1. Поиск позитивного. Когда женщина узнает, что беременна, часто начинает думать о плохом – а как же карьера, свобода и т.д. Но нужно рассуждать иначе, это начало новой жизни, фееричной, увлекательной, волшебной. Чтобы это понять, нужно посмотреть влоги многодетных мам, которые делятся позитивным опытом.
2. Впитывайте только радостные моменты. Конечно, токсикоз, отеки и прочие «прелести беременности» — это не очень приятно, но задумайтесь, у вас есть шанс почувствовать щекотание внутри животика только 9 месяц, наслаждайтесь этим.
3. Нет уединению. Если вы почувствовали себя морально плохо, не держите в себе негативные мысли, поделить с мужем, родными, они окажут вам поддержку. Не дожидайтесь, когда негатив переполнит вам и выльется в истерику.
4. Отдых. В период беременности думайте о себе и малыше в первую очередь. Не пытайтесь угодить мужу, родным, быть примерной женой, делайте все в силу своих возможностей. Если вас кто-то раздражает, не перебарывайте себя, минимизируйте общение с этим человеком.
5. Гуляйте, двигайтесь, общайтесь. Прогулки на свежем воздухе помогут развеяться, а общение – избавит от плохих мыслей. Для беременных женщин есть курсы по аквааэробике, фитнесу, это не только отвлечет вас, но и даст общение, настроение и самое главное – здоровье.

Если все вышеперечисленные способы не помогли вам одолеть проблему, обратитесь к психологу, не стесняйтесь, это абсолютно нормально. Часто психологи для беременных есть в перинатальных центрах. Кроме того, возможно, причиной вашей эмоциональной возбудимости является нехватка витаминов.

Решить проблему также помогут совокупность методов – массаж, психотерапия и седативные средства.

Но помните, что самый главный источник вашего комфортного существования при беременности – это забота, любовь и поддержка родных.