Потеря веса при беременности

Набор веса при беременности – природное явление, которое обусловлено многими факторами: ростом малыша в утробе, увеличением количества амниотической жидкости, гормональными изменениями. Но случается и так, что будущая мама теряет килограммы в процессе вынашивания ребенка. Чем обусловлена потеря веса во время беременности, как диагностировать подобное состояние и как устранить проблему, мы расскажем в этой статье.

Причины потери веса при беременности

На каждом плановом осмотре у гинеколога беременная обязательно становится на весы, а впоследствии показатели прибора записываются в карту пациентки – таким образом контроль веса будущей мамы происходит в течение всего срока вынашивания ребенка. Существуют определенные нормы набора веса и врач пристально следит за любыми отклонениями. По известным причинам беременная женщина должна постепенно набирать килограммы, а вот снижение массы тела не всегда считается нормой. Иногда причины такого явления совершенно безобидны, но порой они могут становиться свидетельством того, что со здоровьем будущей мамы что-то не так. Рассмотрим подробнее факторы, по которым вес беременной может снижаться:

1. Наиболее распространенной причиной потери веса при беременности считается токсикоз. Во-первых, постоянная тошнота не способствует хорошему аппетиту, женщине приходится отказываться от различных продуктов, а иногда и вовсе переходить на сухое печенье. Само собой, в таких условиях лишним килограммам просто неоткуда взяться. Рвота, сопровождающая токсикоз, приводит к обезвоживанию организма, что также способствует потере веса. Ранний токсикоз считается природным состоянием, но только в том случае, если позывы к рвоте не случаются ежедневно и многократно, истощая организм. В подобном случае женщине требуется госпитализация.
2. Заболевания вирусного или бактериального генеза, приводящие к снижению иммунитета, сопровождающиеся воспалениями и ухудшением самочувствия, также бывают причиной потери массы тела. Как правило, после выздоровления женщина набирает утраченные килограммы обратно.
3. Постоянный стресс и нервное напряжение – одни из вероятных причин снижения веса во время беременности. Если переживания будущей мамы приводят к потере аппетита, не удивительно, что масса ее тела не прибавляется.
4. Чрезмерный уровень прогестерона в крови может приводить к ухудшению работы желудочно-кишечного тракта. Беременная редко чувствует аппетит и желание поесть, что также негативно отражается на ее здоровье.
5. В последние дни беременности подросший ребенок придавливает собой внутренние органы, в том числе и желудок. Это отзывается не только потерей аппетита, но и частыми изжогами. Поэтому небольшое снижение массы перед родами – распространенное явление.
6. Нерациональное распределение времени работы и отдыха, переутомление также считаются вероятными факторами потери веса.
7. Неправильно составленное меню и плохое качество пищи, которую ест будущая мама, тоже могут приводить к потере килограммов. Меню женщины, вынашивающей малыша, должно быть сбалансированным, содержать в себе все те вещества, которые поддерживают нормальное функционирование организма. При недостатке каких-либо компонентов, вес тела может снижаться.
8. Курение и употребление алкоголя, вредные сами по себе, также могут стать причиной утраты килограммов.

Беременной женщине следует обратить пристальное внимание на свое здоровье, если потеря веса произошла резко и в короткие сроки, особенно в том случае, если на фоне такого явления присутствует общее ухудшение самочувствия.

В случае сильного снижения массы тела, а также при наличии у беременной каких-либо патологий, лечащий врач может назначить определенные обследования организма, к которым относятся:

• гинекологический осмотр;
• развернутые анализы крови и мочи;
• анализы на те или иные гормоны;
• ультразвуковое исследование.

Снижение массы тела в различные периоды беременности

Потеря веса при беременности в первом триместре

В первые несколько недель беременности изменения, которые происходят в теле будущей мамы, не так уж значительны и практически незаметны внешне. Масса тела в первые недели срока увеличивается максимум на 2-3 кг. Обычно в этот период женщина еще работает и активно занимается привычными делами, а плод в ее утробе слишком мал. Зато, в большинстве случаев, снижение веса в это время считается нормальным явлением, распространенной причиной которого является токсикоз. Частая тошнота и рвота приводят к потере аппетита, плохому усвоению пищи, обезвоживанию, исключению из рациона некоторых привычных продуктов. Все это, в свою очередь, является факторами снижения веса.

Хоть ранний токсикоз и считается нормальным явлением беременности, его не стоит списывать со счетов. Частые обезвоживания, недостаточное питание, быстрое уменьшение массы тела могут приводить к появлению в организме будущей мамы кетоновых тел – веществ, способных нанести вред ребенку в утробе.

Если токсикоз сопровождается частыми рвотными позывами, количество которых превышает 4 эпизода в день, беременной рекомендуется лечь на стационарное лечение в больницу, где под присмотром врача состояние организма будет держаться под контролем. Как правило, ранний токсикоз проходит сам по себе с наступлением второго триместра беременности. После исчезновения проблемы вес женщины должен прийти к нормальным показателям.

Иногда потеря веса на ранних сроках беременности не сопровождается токсикозом. Женщина может чувствовать себя прекрасно, вести активный образ жизни, при этом теряя килограммы. Такое явление довольно распространено и в большинстве случаев оно считается нормой, но чтоб удостовериться в том, что со здоровьем все в порядке, желательно пройти дополнительные обследования. Если же потеря веса сопряжена с плохим самочувствием, болями, слабостью или другими проявлениями болезни, обратиться за медицинской помощью просто необходимо.

Теперь хотелось бы рассмотреть подробнее, как должен изменяться вес беременной женщины на первых неделях вынашивания малыша. Как правило, в первые 10 недель срока увеличение массы тела довольно незначительно и совершенно незаметно невооруженным глазом. Нормы прибавки в весе для беременных, которые изначально имели дефицит массы тела, таковы:

• в первые 14 дней прибавка в весе может составить до 0,5 кг;
• еще через 2 недели этот показатель составит порядка 900 г;
• в полтора месяца масса тела в норме должна увеличиться на 1,4 кг;
• на втором месяце беременности будущая мама может прибавить 1,6 кг;
• в 2,5 месяца этот показатель должен составить около 1,8 кг;
• на 12 неделе срока у женщин щуплого телосложения прибавка в весе составит около 2 кг.

Беременные, не имеющие дефицита массы тела, будут набирать килограммы немного медленнее, для них нормы прибавки таковы:

• первые две недели прибавка составит до 0,5 кг;
• в месяц этот показатель возрастет до 0,7 кг;
• на сроке в полтора месяца прибавка будет составлять 1 кг;
• еще через две недели будущая мама станет тяжелее на 1,2 кг;
• на 10 неделе беременности прибавка массы тела должна быть в пределах 1,3 кг;
• к концу первого триместра вес беременной с нормальным телосложением может увеличиться на 1,5 кг.

У беременных с избыточной массой тела нормы прибавки также будут немного иными:

• в первый месяц увеличение веса составит порядка 0,5 кг;
• еще через 2 недели прибавка будет равна 0,6 кг;
• до самого конца второго триместра беременные с избыточной массой тела могут прибавлять по 100 г каждые 2 недели.

Потеря веса при беременности во втором триместре

Поскольку токсикоз во втором триместре беременности практически не беспокоит будущую маму, причина снижения массы тела может быть связана с другими факторами, например, со стрессом, нервным напряжением или каким-либо заболеванием. В случае со стрессом, который сопровождается потерей аппетита, такое явление будет вполне объяснимо. Но если женщина ест не меньше обычного, но при этом теряет килограммы, есть повод заподозрить болезнь и провести необходимые обследования.

Бывает и так, что будущая мама, в страхе набрать чрезмерную массу, от которой впоследствии будет трудно избавиться, ограничивает себя в питании и, как следствие, теряет вес. Здесь важно помнить, что период вынашивания малыша – не лучшее время для диет, ведь маленький организм нуждается во множестве веществ для своего нормального развития. Само собой, есть за двоих также не стоит, но питание должно быть полноценным и сбалансированным, содержать в себе максимум питательных веществ.

Потеря веса во втором триместре беременности должна насторожить будущую маму, ведь в это время прибавка массы тела набирает темпы, ребенок активно растет, увеличивается количество амниотической жидкости в плодном пузыре, а кругленький живот становится заметен невооруженным глазом. Рассмотрим, какая прибавка в весе считается нормальной для женщин щуплого телосложения:

• на 14 неделе срока масса тела беременной должна возрасти на 2,7 кг;
• еще через 2 недели этот показатель увеличится до 3,2 кг;
• к 18 неделе будущая мама наберет 4,5 кг;
• на 20 неделе прибавка составит порядка 5,4 кг;
• еще через две недели показатель увеличится до 6,8 кг;
• на 26 неделе срока прибавка массы может составить 8,6 кг;
• к концу второго триместра будущая мама наберет около 9,8 кг.

Для женщин с нормальным телосложением показатели будут такими:

• к 14 неделе прибавка массы тела составит 1,9 кг;
• спустя 2 недели этот показатель вырастет до 2,3 кг;
• еще через 2 недели вес беременной увеличится на 3,6 кг относительно первоначального показателя;
• на 20 неделе прибавка составит 4,8 кг;
• на 22 неделе срока масса тела увеличится на 5,7 кг;
• еще через месяц прибавка достигнет 7,7 кг;
• к концу второго триместра вес будущей мамы увеличится на 8,2 кг.

Если женщина еще до беременности имела избыточную массу тела, прибавка будет не столь значительной, как в вышеописанных случаях:

• к 14 неделе срока вес увеличится на 1 кг;
• через месяц этот показатель достигнет отметки в 2,3 кг;
• еще через месяц прибавка составит около 3,4 кг;
• на 26 неделе срока вес беременной увеличится на 5 кг;
• в конце второго триместра прибавка составит 5,4 кг.

Потеря веса при беременности в 3 триместре

На самых последних неделях беременности, непосредственно перед самими родами, вес женщины может уменьшиться. Как правило, масса снижается не более, чем на 3 кг. Этот симптом считается предвестником скорых родов и никаких опасений зачастую не вызывает.

Но бывает, что вес снижается и по другим причинам. Например, если последний триместр выпадает на летнее время, женщина страдает от жары, обильно потеет и не очень много ест по причине ухудшения аппетита. Если при этом развитие ребенка происходит нормальными темпами, и потеря килограммов не сопровождается общим ухудшением здоровья, беспокоиться не о чем. Чтоб быть уверенной, что с ребенком все в порядке, а в организме нет патологий, следует регулярно посещать лечащего врача в женской консультации.

Повод переживать может возникнуть в том случае, если на ультразвуковом исследовании был установлен дефицит массы тела ребенка или выявлены какие-либо другие заболевания. В таких случаях ситуация требует медицинского вмешательства.

Как правило, к концу беременности женщины с нормальным телосложением должны набрать до 13,5 кг. При дефиците массы тела прибавка веса в конце беременности составит 15,2 кг. А для мам, которые имели избыточный вес до беременности, эта цифра будет равна 9 кг.

Как бороться с потерей веса во время беременности

1. Еженедельный контроль массы тела во время беременности считается обязательным мероприятием. Взвешиваясь каждую неделю, полученные результаты следует заносить в календарь или в дневник – так отследить снижение веса будет проще.
2. Важно также следить за рационом питания и по возможности записывать количество съеденной еды и состав блюд. Возможно, причина снижения массы тела заключается в неправильном рационе. В таком случае меню желательно пересмотреть и сделать его полноценным и сбалансированным.
3. Пища, которую употребляет беременная, должна быть легкой для желудка и хорошо усваиваться. Чрезмерно жирная, острая и копченая еда усваиваются плохо и нарушают работу пищеварительного тракта.
4. Сбалансированное меню – еще одно важное условие поддержания не только нормального веса, но и здоровья ребенка. Никакие диеты во время беременности неприемлемы.
5. Психологическая обстановка, в которой пребывает будущая мама ежедневно, также очень важна для нормального течения беременности. Все раздражающие факторы следует по возможности устранить, ссор и противоречий с близкими желательно избегать, а еще лучше, когда рядом с беременной будет находиться человек, готовый оказать поддержку в любой ситуации.
6. Чтоб снизить проявления токсикоза, но при этом не потерять в весе, рекомендуется есть маленькими порциями, но достаточно часто.

Рассмотрим подробнее, какими продуктами должен быть богат рацион будущей матери:

1. Хлеб, желательно цельнозерновой, является необходимой составляющей ежедневного меню. В таком хлебе содержится достаточное количество протеинов и клетчатки, а также витаминов и прочих полезных веществ.
2. Фрукты и овощи, употребляемые в свежем виде, принесут организму беременной женщины большую пользу. Сухофрукты, мед и орехи окажутся не менее полезными, особенно если добавлять их в мюсли и употреблять на завтрак.
3. Молоко, йогурт, простокваша, сметана, творог, сыр и другие молочные продукты также должны составлять значительную часть ежедневного меню будущей мамы. Беременной женщине рекомендуется выпивать не менее 0,5 л молока ежедневно или заменять его кисломолочной продукцией.
4. Важной составляющей рациона также считается мясо – основной источник белка. В случае с этим продуктом важно обращать внимание на способ его приготовления. Отварное или запеченное мясо будет куда полезнее жареного.
5. Не менее полезной, чем мясо, считается рыба. Ее необязательно есть каждый день, но хотя бы 1 раз в неделю употреблять рыбу рекомендуется. Предпочтительнее есть рыбу не в жареном или копченом виде, а в отварном, тушеном либо запеченном.
6. Беременной также нельзя забывать и о достаточном количестве жидкости. Лучше всего пить компоты или натуральные соки, а также обыкновенную чистую воду.