На протяжении всей беременности женщине приходится сталкиваться с самыми неожиданными ощущениями. Порой они очень приятные, например, когда малыш впервые подвигался. Но случается и такое, что женщину начинает одолевать боль, сосредоточенная в тазу. Такой симптом может быть признаком физиологических изменений и является абсолютно безобидным, или же указывать на развитие опасной патологии, например, симфизита. Как понять, когда нет повода для беспокойств, а когда нужно бить тревогу? Можно ли предотвратить боль в тазу и что делать, если терпеть дискомфорт невозможно? Давайте выясним, какой должен быть алгоритм действий, если болят кости таза при беременности.
Содержание
Особенности боли таза во время беременности
Болезненность и чувство тяжести в тазовой зоне появляются в результате интенсивного роста малыша. Усугубляет положение быстрый набор веса, недостаточная физическая активность, или наоборот, чрезмерное перенапряжение двигательного аппарата. Вместе с этим происходит постепенное увеличение выработки эластина ― особого гормона, благодаря которому происходит физиологическое размягчение лонного сочленения, а также снижение мышечного тонуса.
Данные изменения являются нормой и характерны для второй половины гестационного срока. Они происходят запланировано: таким способом природа позаботилась о том, чтобы малыш мог благополучно покинуть материнскую утробу. Как правило, они происходят постепенно, не доставляя женщине сильного болевого дискомфорта. Если же беременность отягощена осложнениями или хроническими заболеваниями, например, многоводием, артритом, многоплодием, дискомфорт становится более выраженным, боль распространяется: начинают болеть таз и ноги при беременности, возникает болезненность поясницы, позвоночника, копчика.
В редких случаях болезненность в тазу не является нормой. Так, при беременности развивается такое заболевание, как симфизит ― патологическое расхождение тазовых костей с последующим воспалительным процессом. Также причина нестерпимой боли может быть в заболеваниях двигательного аппарата. Если боль постоянная, ее невозможно терпеть, снижается двигательная способность, женщине нужна консультация доктора. Такие явления отнюдь не физиологическая норма и нужно искать первопричину.
Почему болит таз при беременности
В норме легкая болезненность в тазу может возникать во второй половине гестации по вышеупомянутым причинам. Но есть немало провоцирующих факторов, которые могут запускать болевой синдром на любом сроке беременности.
Основные причины тазовой боли при беременности:
- Дефицит кальция. Известно, что в процессе формирования плода происходит истощение женского резерва минералов, в первую очередь ― кальция. Это вещество расходуется на построение скелетной системы малыша. Если в женском организме этого минерала не хватает, происходит «вытягивание» кальция из костной ткани. Такое явление сопровождается резким ухудшением состояния зубов, блуждающими болями в тазу, спине, ногах. При этом боли носят ноющий характер, не мешают женщине передвигаться, сопровождаются такими ощущениями, как «беганье мурашек», судороги икроножных мышц. Преимущественно дефицит кальция вызывает боли таза при беременности на поздних сроках.
- Скручивание связок. Тело матки крепится к тазу с помощью системы связок. Они тянутся от тазовых костей и обхватывают матку со всех сторон. При этом они не отличаются подвижностью и эластичностью. Когда отмечаются неравномерные скачки роста матки, связки скручиваются по спирали. Это доставляет женщине определенный дискомфорт в области таза. Патологии в данной ситуации нет.
- Набор веса. Беременность требует более калорийного и сбалансированного питания. Но не всем беременным удается обуздать свой аппетит, и они начинают толстеть. Это отягощает функционирование позвоночника, поэтому болит в области таза при беременности. Симптомы могут появиться уже со второго триместра.
- Патологическая выработка релаксина. Пик синтеза этого гормона приходится на вторую половину гестации. Его предназначение ― подготовить таз и его связки к родоразрешению. Однако врачи отмечают, что такой процесс не может вызывать сильные боли в тазу, и проявляется незначительными покалываниями в этой области. Если женщина ощущает недомогание, лучше пойти к врачу, который может посоветовать определить эластин в крови.
- Повреждение двигательного аппарата. Остеохондроз, сколиоз, артрит ― частые провокаторы тазовой боли. Такие патологии протекают в хронической форме и при беременности обостряются. Для коррекции состояния женщине назначают соответствующее лечение.
- Симфизит. Случается так, что таз женщины расходится слишком сильно. В норме лобковая кость до беременности состоит из двух плотно сомкнутых частей. После зачатия происходит их незначительное размягчение и расхождение на 5 мм. Если это происходит слишком рано и расхождение составляет 1 см и более, у женщины развивается симфизит. Это довольно грозное состояние, которое вынуждает женщину рожать малыша путем кесарева сечения. Болезнь не остается незамеченной, поскольку проявляется очень ярко: при ходьбе болит таз при беременности, в области лобка отмечается скрежет и припухлость, женщине крайне трудно передвигаться.
Важно! Все перечисленные патологии, вызывающие боль в тазу, развиваются в 2 и 3 триместрах. Если же у женщины болит таз на ранних сроках беременности, необходимо искать причину. Проблема может быть в патологи суставов, гипокальциемии, остеохондрозе и др.
Есть ряд других заболеваний, вызывающих тазовую боль:
- лимфоденопатия: в паху могут воспаляться лимфоузлы, вызывая боль в промежности и тазу. В этой ситуации следует обязательно выяснить причину такого явления;
- паховая грыжа: боль локализуется не только в тазу, но и в нижнем секторе живота;
- инфекции мочеполовой системы: боль в тазу может быть результатом воспаления яичника, почки, мочевого пузыря;
- варикоз малого таза: женщина может отмечать ноющую или пульсирующую боль в тазу.
Болит таз при беременности: что делать
Первое, что должна сделать беременная дама, страдающая болями в тазу, обратиться к доктору. Если в ходе обследования патология не обнаружится, доктор даст общие рекомендации. В случае диагностирования какого-либо заболевания, будет составлена подходящая тактика лечения.
Будущей маме будет предложено внести некоторые изменения в свой распорядок дня:
- Не находиться в сидячем положении дольше часа.
- Сократить длительные прогулки.
- Избегать подъема ступеньками и отдать предпочтение лифту.
- Сидеть на более мягких стульях, софах, избегая твердых лавок.
- Во время стояния стараться распределять массу тела равномерно.
- В момент, когда очень болит таз при беременности, стараться делать медленные и плавные движения.
Важно! Многие врачи рекомендуют принимать кальций в таблетках, но делать это следует только после клинически подтвержденной гипокальциемии.
Физкультура и боли в тазу при беременности
Когда у женщины при беременности болит малый таз, можно делать три упражнения, повторяя их не более 6 раз:
- Лягте на ровную поверхность, ноги слегка согните. Выполняйте подъемы таза, удерживая его на пике высоты пару секунд.
- Опустившись на коленки, уверенно оперитесь ладонями в землю. Постарайтесь расслабиться, медленно прогните позвоночник. В этот момент поверхность бедер и нижний пресс должны быть в легком напряжении.
- Лежа на спине, согните ноги в коленных сустава и упритесь пятками в ягодицы. Неспешно разводите колени в стороны, а потом возвращайте их в исходное положение.
Профилактика тазовых болей при беременности
В качестве профилактики болевого синдрома выполняйте простые рекомендации:
- Если имеются проблемы с тазом, для профилактики симфизита откажитесь от чрезмерной физической активности, включая длительные пешие прогулки, прыжки.
- Не пропускайте прием поливитаминов.
- Включите в меню продукты, богатые солями кальция, а именно: кунжут, молочные продукты, фрукты, капусту.
- Приобретите качественный бандаж для поддержания животика.
- Для комфортного сна используйте подушку «бублик».
- Исключите ношение неудобной обуви.
- Контролируйте массу тела.
- Почаще посещайте бассейн или запишитесь на йогу для беременных.
Болей в тазу при беременности легко избежать, но профилактикой следует заниматься еще до зачатия. Активный спорт, рациональное питание и ранняя диагностика болезней опорно-двигательного аппарата позволят вам выносить малыша без каких-либо болей в тазу.
