Запор во время беременности ― часто встречающаяся патология среди женщин. По статистике ― это проблема каждой второй беременной женщины. Такое деликатное затруднение вызывают анатомические, физиологические и гормональные «перевороты» в организме будущей мамы. Если держать ситуацию под контролем и не допускать до хронического течения, то «ужасные» походы в туалет обойдут вас стороной. Для этого давайте разузнаем причины запоров во время беременности, и выясним, как оградить себя от таких затруднений.
Содержание
Запор при беременности: почему это происходит
Физиологической нормой считается опорожнение кишечника 1-2 раза в сутки, иногда ― через день. Отсутствие акта дефекации более трех дней считается запором. Для того чтобы ликвидировать запор надо выяснить, что именно его провоцирует. В зависимости от срока беременности причины могут быть абсолютно разными, и терапия также будет отличаться.
В первом триместре запор могут вызывать такие факторы:
- Прогестерон ― его концентрация в первые недели беременности очень высока. Он действует на мышцы кишечника и они расслабляются (гипотония). Таким образом, каловые массы задерживаются в прямой кишке. Это явление называется атоническим запором.
- Избыток калия и железа ― эти элементы в избытке способствуют затруднению дефекации. Они могут попадать как с едой, так и с витаминно-минеральными комплексами для беременных.
- Низкая физическая активность ― такое случается, если женщине приписан постельный режим из-за угрозы прерывания беременности.
Начиная со второго триместра и до окончания беременности, причин возникновения запоров становится немного больше:
- Давление матки на кишечник ― плод растет, и внутренние органы смещаются. Наиболее страдает при этом пищеварительный тракт, поэтому регулярность опорожнения кишечника дает сбои.
- Дефицит жидкости ― чем меньше воды, тем сложнее твердым каловым массам проходить по кишечнику. При сильных отеках женщине приходится ограничивать прием воды, и возникает запор.
- Геморрой, анальные трещины, проктит в анамнезе ― такие заболевания достаточно болезненные и часто становятся причиной запора.
- Неправильное питание ― переедание, тяга к «вкусненькому», длительный перерыв между приемами пищи при токсикозе занимают первое место среди причин возникновения запоров.
- Патологии строения кишечника ― это врожденные дефекты, которые вызывают хронические запоры.
А знает ли вы…
Психологическое состояние женщины в положении тоже сказывается на пищеварении. Избегайте напрасных волнений и страхов, поскольку они провоцируют спастический запор.
Симптоматика запоров во время беременности
Пониженная перистальтика кишечника и задержка каловых масс создает особый дискомфорт и неприятные ощущения.
Симптомы, сопровождающие запор:
- вздутие;
- ноющие или острые боли в животе разной локализации;
- тошнота;
- ощущение «забитого» кишечника;
- вялость и апатия;
- снижение аппетита;
- ложные позывы к дефекации;
- сухая и твердая структура кала;
- болезненность и трещины в районе ануса.
Лечение запоров: как справиться?
С такой сложностью, как запор, бороться своими силами при беременности не стоит. Первое, что нужно сделать, это отправиться на консультацию ко врачу. Он поможет разобраться, в чем причина и порекомендует безопасное лечение. Для начала вам понадобится наладить режим питания и пить больше жидкости. Если ситуация в течение недели стабильно плохая, тогда понадобится прием лекарственных препаратов.
Разрешенные слабительные препараты
Для лечения запоров во время беременности есть много доступных и безопасных слабительных препаратов:
- Препараты, которые раздражают стенки кишечника ― Сена-де, Гуталакс, Дульколакс, Дефенорм.
- Осмотические вещества ― Дюфалак, Нормолакт, Лактувит, Сульфат магния.
- Средства, стимулирующие перистальтику кишечника ― клетчатка, отруби, семена подорожника и льна.
- Средства, размягчающие каловые массы ― Транзипег, касторовое масло, минеральные масла.
- Микроклизмы и суппозитории ― глицериновые и облепиховые свечи, Микролакс.
Совет! Слабительные средства осмотического действия изготовлены на основе натурального дисахарида ― лактулозы. Это самые безопасные препараты, которые не препятствуют всасыванию полезных пищевых веществ, нормализуют микрофлору в кишечнике и оказывают мягкое слабительное воздействие.
Чем поможет народная медицина
В арсенале народной медицины найдется несколько отличных средств от запора во время беременности. Но как бороться с запорами во время беременности, не прибегая к лекарственным препаратам? Оказывается, это не только просто, но и вкусно:
- настой из чернослива (не копченого!) ― возьмите 2 ст. л. чернослива и залейте двумя стаканами кипятка. Дайте настояться в течение 24 часов. Этот срок можно значительно уменьшить, если воспользоваться термосом. Принимайте натощак по 100 мг.;
- если запор сопровождается метеоризмом, побалуйте себя травяным чаем из ромашки, мяты, семян укропа, тмина или фенхеля;
- классический рецепт от запоров ― стакан теплой воды с ложкой натурального меда натощак;
- компот из сухофруктов (курага, чернослив, изюм);
- отвар из свеклы, чернослива и овсяных хлопьев, взятых в равных пропорциях. Готовую смесь залить водой и варить около часа. Затем принимать по одному стакану за час до сна.
Важно! Все народные методы, какими безобидными они бы ни были, должны использоваться по согласованию с врачом.
Как обойтись без слабительных средств
Слабительные средства, особенно на основе синтетических компонентов, агрессивно влияют на перистальтику кишечника и раздражают его рецепторы. Такая «бурная» деятельность в желудке может провоцировать повышенный тонус матки, а химический состав таблеток или капель могут оказывать воздействие на развитие эмбриона. Поэтому лучше испробовать все альтернативные методы устранения запоров и лишь в крайних случаях начинать медикаментозную терапию.
Диета от запоров при беременности
То, чем питается беременная женщина, сказывается как на ее состоянии, так и на здоровье будущего малыша. Это очень важный момент. Поэтому стоит знать, что можно есть при запоре во время беременности и как сбалансировать свой рацион.
Продукты, показанные женщинам, страдающими запорами:
- салатные миксы из сырых овощей и фруктов;
- овощные рагу, икра (кабачковая, баклажанная);
- свекла, квашеная капуста (не кислая), всевозможные овощи в сыром и вареном виде;
- масло (оливковое, подсолнечное, льняное);
- несдобная выпечка, хлеб из муки грубого помола, цельно зерновые хлебцы;
- супы (не на бульоне);
- нежирная рыба и морепродукты;
- сливы, дыни, абрикосы, киви, инжир и все сухофрукты;
- мясо индейки, курицы;
- каши (кроме риса и кукурузной крупы).
Отчего лучше отказаться или резко ограничить употребление:
- сдоба, белый свежий хлеб;
- манна и рисовая каши;
- макароны;
- консервы и пресервы;
- яйца (жареные и вареные);
- жирные сорта мяса;
- жиры (животные и кулинарные);
- чай, кофе, какао, шоколад;
- хрен, черный перец, лук, чеснок, редька, редис, грибы;
- жирные соусы, майонез;
- маринады;
- кисель.
Совет! Чтобы уберечься от запоров, с пищей должно поступать много клетчатки. Иногда женщина просто не в силах съедать много овощей и каш. В этом случае можно приобрести в аптеке клетчатку в сухом виде и добавлять по 1 чайной ложке в йогурт или кефир.
Физическая активность от запоров при беременности
Наверное, у женщин возникает вопрос, как избежать появления запоров во время беременности с помощью физических нагрузок. Ответ очень прост и лаконичен: физическая активность стимулирует пищеварение и процесс очищения кишечника. Если здоровье позволяет, то больше гуляете, делайте несложную гимнастику, ходите в бассейн. Отличный вариант ― групповые занятия йогой или пилатесом для беременных женщин.
Совет! Беременным женщинам рекомендуется ежедневно выходить на 30-ти минутную пешую прогулку.
Питье от запоров при беременности
Достаточное поступление воды предупреждает возникновение запоров. Идеальное количество употребляемой жидкости равно 1.5-2 л. Сюда включена вода, соки, чай, кисломолочные продукты, первые блюда. Если беременная женщина склонна к отекам, это количество сокращается до 1-1.5 л.
Гимнастика и массаж от запоров при беременности
Для женщин с целью профилактики запоров есть специальные упражнения, которые просто выполнить дома в удобное время. Длительность такой гимнастики ― 10-15 минут в день.
Как делать гимнастику:
- Чередуйте расслабление и напряжения сфинктера ануса в течение 30 секунд.
- Сделайте 10 плавных приседаний, придерживаясь за стул.
- Сделайте несколько подъемов таза, лежа на спине с согнутыми в коленях ногами.
- В этом же положении потянитесь левой рукой к правому колену, а потом наоборот.
- Упражнение «ножницы» и «велосипед» по 10 раз.
Важно! Делать гимнастику можно при отсутствии каких-либо осложнений во время беременности.
Нормализовать процесс дефекации помогает точечный массаж. Поставьте три пальца ниже пупка. Под ними находится акупунктурная точка, отвечающая за пищеварение. Нажимать на нее надо по 40 раз в день.
Последствия от запоров при беременности
Пренебрегать запором во время беременности очень рискованно. Во-первых, женщина страдает от сильного физического и психологического дискомфорта. Во-вторых, нерегулярное опорожнение плохо влияет на здоровье женщины. К тому же часто возникают спастические боли при запоре во время беременности.
Чем же опасен запор при беременности:
- плохое самочувствие женщины (головная боль, тошнота, раздражительность);
- ухудшение состояния кожи (дряблость, желтизна, шелушение);
- воспалительные процессы в прямой кишке;
- интоксикация организма каловыми массами;
- геморрой, анальные трещины;
- нарушения в работе желчных путей;
- нарушение всасывания питательных веществ в желудке;
- гипертонус матки;
- угроза прерывания беременности;
- негативное влияние слабительных средств на развитие плода.
Своевременная профилактика запоров при беременности
Запор во время беременности довольно легко предупредить. Соблюдение нескольких правил, начиная с первых дней беременности, оградит вас от проблем с пищеварением:
- Составьте полноценное меню, лучше с диетологом или своим врачом.
- Получайте только положительные эмоции.
- Ведите активный способ жизни, допустимый для беременных женщин.
- Выпевайте достаточное количество жидкости.
Итак, если вас застал врасплох запор во время беременности, что делать вы уже знаете. Выясните причину и подберите метод устранения проблемы, подходящий именно для вас. И пускай «кишечные» проблемы не портят вам настроение в такой нежный и дорогой для любой женщины период.
