Беременность – это волшебный период в жизни женщины. Но на 31 неделе реальность дает о себе знать: большой живот, усталость, прибавка в весе и сотни забот. Но ради встречи с маленьким счастьем мамы терпят и не такое. А сейчас главное соблюдать режим, правильно питаться и не пропускать визиты к врачу.
Содержание
Мамочка. 31 неделя беременности.
Радостным событием на этом этапе станет декретный отпуск, который вступает в силу именно с 31 недели беременности. Теперь, когда появилось больше свободного времени, женщина в полной мере ощущает себя будущей мамой. Ребеночек дает о себе знать, активно толкаясь в животике, а изменения которые произошли в организме трудно не заметить. Меняется походка и осанка, соединения тазовых костей расслабляются под воздействием гормона релаксина. Физические нагрузки и длительная ходьба даются уже не так легко, но полностью ограничивать свою подвижность не нужно, если для этого нет никаких показаний. Начните приготовление к появлению малыша — неспешная прогулка по магазинам, в поисках милых вещичек, станет отличной альтернативой активному спорту.
Изменения на 31 неделе беременности.
Округлившийся живот на 31 неделе беременности делает движения немного неуклюжими, талия прибавляет в объеме примерно 1 см в неделю. При этом клетки кожи не успевают расти так же быстро, что вызывает появление растяжек и зуд. Необходимо несколько раз в день использовать увлажняющий крем или оливковое масло, чтобы предотвратить эти симптомы. Отчетливей проявляется темная полосочка вдоль живота, а пупок начинает выпирать, это говорит о том, что даже ему там тесно. Внутренние органы смещаются вызывая изжогу, запоры и частые позывы к мочеиспусканию. А давление на диафрагму, провоцирует появление отдышки и дискомфорт в области грудной клетки.
На 31 неделе беременности даже самая маленькая грудь заметно нальется. Проступает венозная сетка, соски и околососковый ореол темнеют и увеличиваются. Из груди может появляться светло—желтая или прозрачная липкая жидкость без запаха – это первое молозиво. Чаще всего оно выделяется небольшими порциями ночью. Если при этом нет никаких тревожных симптомов, как неприятный запах, цвет или кровянистые примеси, то волноваться не стоит. Интенсивное выделение молозива могут вызвать секс, стимуляция грудных желез или повышение температуры тела. Но ни в коем случае нельзя выдавливать молозиво из сосков! Это провоцирует тонус матки и выделение гормона окситоцина, который запускает родовую деятельность.
На сроке беременности 31 неделя матка поднимается на 8—10 см выше пупка и на 30 см выше лобка. Лежа на спине, женщина может ощущать легкое головокружение, причиной этому служит нижняя полая вена, передавленная маткой. Поэтому лучше лежать на боку.
Выделения из влагалища могут быть более обильнее за счет максимально кровоснабжения органов малого таза. По цвету и консистенции – это светлая однородная жидкость без запаха. Если характер выделений изменился, немедленно обратитесь к врачу.
Могут появится ложные схватки Брекстона—Хикса. Они нерегулярны и безболезненны, при этом появляется ощущение тяжести в области таза или пояснице, приложив руку к животу, можно почувствовать, что стенки матки напряжены. Длится это не более 30 секунд с интервалом в 4—6 часов. Таким образом организм подготавливает мышцы к родам. Поэтому не путайте тренировочные схватки с настоящими предродовыми.
Женская консультация.
На этой неделе беременной выдают обменную карту, которую всегда нужно носить с собой, на случай если внезапно начнутся роды. До визита к гинекологу, следует сдать анализ мочи, крови и мазок. На осмотре врач прослушает сердцебиение ребенка с помощью акушерского стетоскопа или фетального доплера (мини—зонд, который показывает частоту сердечных сокращений), измеряет высоту матки, окружность живота, артериальное давление. Осложняет течение беременности на 31 неделе развитие симптомов отечности и варикозного расширения вен, поэтому обязателен осмотр ног и рук.
Назначается дата последнего планового УЗИ.
Проблемы при беременности зачастую вызваны анемией, заболеванием почек, сердечно—сосудистыми заболеваниями, вредными привычками, нездоровой диетой. Регулярное посещение врача и сдача анализов – это залог своевременного выявления и устранения возможных проблем.
Малыш. 31 неделя беременности.
Малыш стремительно развивается, растут все его органы, формируются новые рефлексы. На 31 неделе беременности вес ребенка около 1400 – 1600 г, а рост порядка 39 — 40 см. С этого момента средняя прибавка в весе составляет 200 г в неделю. Как правило, к этому времени ребеночек в утробе уже занял предродовую позу – вниз головой, ручки и ножки скрещены. При нормальных обстоятельствах, плод останется в таком положении до самых родов.
У малыша, как и у мамы, свой распорядок дня. Фазы бодрствования, при которых ребенок активно двигает ручками и ножками, сменяются фазами сна. Будущая мама должна быть внимательна и следить за характером и количеством шевелений. В норме – это не менее 10 раз за 12 часов. Слишком сильные и частые толчки, или их отсутствие на протяжении длительного времени, могут свидетельствовать о проблемах, поэтому следует немедленно обратиться к врачу.
Изменения плода на 31 неделе беременности:
- черты лица утончаются, по снимку 3D – УЗИ можно сказать на кого похож ребенок;
- половые органы еще формируются, хотя пол определяется уже с 20 недели;
- хрящевая ткань в носике и ушных раковинах уплотняется;
- кожа еще тонкая и сосуды просвечиваются сквозь нее, но подкожный жир накапливается активней, появляются складочки и округляются формы;
- ноготочки почти выросли, волосы темнеют;
- зрачки почти сформированы и реагируют на свет, радужная оболочка накапливает пигмент. Малыш умеет фокусировать взгляд, закрывать и открывать глазки;
- появляется роговичный рефлекс – при задевании глаз, ребенок зажмуривает их;
- головной мозг активно развивается, его масса составляет 25% от массы мозга взрослого человека. Нервные импульсы передаются быстрее, происходит дифференциация отделов головного мозга;
- совершенствуются органы слуха. Ребенок слышит внешние звуки, в том числе мамин голос;
- легочная ткань зреет, продолжают формироваться альвеолы, альвеолоциты (клетки, выстилающие альвеолы) продуцируют сурфактанты – гормоны дыхания;
- начинается выработка желчи печенью, а поджелудочная железа секретирует инсулин.
Ультразвук на 31 неделе беременности.
Вот и наступило время последнего планового скрининга УЗИ. Что происходит на 31 неделе беременности с малышом будущим родителям также интересно, как и в первый раз. На этом этапе важно определить предлежание плода. Если ребенок находится ягодицами вниз, маме назначат курс специальных упражнений, и младенец примет правильную позу. В дальнейшем, его масса будет расти, и принять правильное расположение будет крайне трудно. Врач предоставит исчерпывающую информацию о ходе беременности, развитии плода, подтвердит или исключит наличие патологий. Даст оценку состояния матки и околоплодных вод, определит толщину плаценты. Осмотрит внутренние органы ребенка, выявит, есть ли обвитие пуповиной.
Протокол УЗИ на 31 неделе беременности содержит такие показатели:
- БПР (бипариетальный размер черепа) — 78,4 мм;
- ЛТР (лобно—теменной размер черепа) — 58,8 мм;
- ДБ (длина бедра) — 100 мм;
- ДП (длина плеча) — от 50 до 60 мм;
- СДГК (средний диаметр грудной клетки) — 73,5 мм;
- СДЖ (средний диаметр живота) — 81,0 мм;
- толщина плаценты 31,33 мм (от 24,6 — 40,6); при этом она однородная, без патологических включений;
- высота столбца околоплодных вод в месте, свободном от частей плода – 35 — 70 мм.
Должны четко просматриваться 4 камеры сердца, клапаны и магистральные сосуды. Сокращения сердца от 120 до 160 в минуту. Боковые желудочки шириной не более 10 мм, структура однородная.
31 неделя беременности (фото):
Если при обследовании будут обнаружены отклонения, врач определит женщину на лечение. Поэтому нельзя пропускать плановые визиты в консультацию.
Советы и рекомендации.
Заветный день совсем близко, осталось примерно 10 недель. Стоит посетить курсы будущих мам. Это поможет подготовиться к процессу родов физически и эмоционально. Движение – это жизнь! Если беременность протекает без осложнений, можно заниматься аквааэробикой, йогой или даже танцами. Разумеется, по специально разработанным программам для беременных, длительность занятия около 30—40 минут по 2—3 раза в неделю. Бывает, что на 31 неделе беременности болит голова и появляется сонливость – это говорит о недостатке кислорода в организме, поэтому чаще проветривайте комнаты и прогуливайтесь на свежем воздухе по 1 часу в день.
Основные рекомендации:
- внимательно следите за шевелениями крохи;
- контролируйте прибавку в весе;
- сдавайте вовремя все плановые анализы;
- своевременно посещайте своего врача;
- посещайте стоматолога 1 раз в два месяца;
- правильно питайтесь;
- забудьте про сигареты, кофе и алкоголь;
- спите не менее 9 часов в сутки;
- регулярно соблюдайте интимную и личную гигиену;
- носите удобную одежду из натуральных тканей;
- не поднимайте тяжести.
Питание на 31 неделе беременности.
С выходом в декрет, появилось больше свободного времени и стало трудно ограничивать себя в питании. Находясь дома, соблазн съесть что—то вкусненькое возрастает, но не забывайте, что лишние килограммы станут дополнительной нагрузкой на спину и могут стать причиной позднего токсикоза (гестоза). Еженедельная прибавка в весе не должна превышать 300 г. Поэтому тортики, пирожные и жирное мясо нужно исключить. Важно знать, что ребенок на 31 неделе беременности активно заглатывает амниотическую жидкость, которая имеет привкус съеденной пищи, на основе этого формируются его вкусовые предпочтения, которые сохранятся и после рождения. Поэтому идеальный рацион беременной должен напоминать меню для детей. Фрукты, соки, овощи, молочные продукты и нежирные сорта рыбы, мяса – вот основные компоненты здорового питания для будущей мамы и малыша.
Примерное меню для мамы в III триместре беременности:
Завтрак:
- молочная каша (рисовая, гречневая, овсяная);
- домашний или детский йогурт;
- тертая морковь с яблоком.
Второй завтрак:
- банан или 50 г сухофруктов;
- сэндвич с сыром и свежими овощами;
- зеленый чай или сок.
Обед:
- овощной салат с маслом или сметаной (без майонеза);
- суп на курином бульоне;
- кусочек отварного мяса;
- гарнир – рагу или картофель;
- компот.
Полдник:
- творог или сырники;
- кисель фруктовый.
Ужин:
- рыба на пару;
- запечённые овощи;
- салат с фасолью;
- какао с печеньем.
Минимизируйте количество приправ, чеснока, лука и соли в блюдах, покупайте только свежие проверенные продукты. Еда должна быть простой, а порции небольшими. При сильном приступе голода можно выпить стакан чистой воды или съесть яблоко, лучше всего прогуляться.
От чего следует отказаться будущей маме?
- копчености;
- колбасы и консервы;
- газированные напитки;
- чипсы, снэки;
- шоколад;
- фастфуд;
- жирная жареная пища;
- экзотические фрукты;
- морепродукты;
- орехи и цитрусовые в больших количествах.
Секс на 31 неделе беременности.
Большинство супружеских пар на таком большом сроке прекращают половые отношения. Переживания за ребенка чаще всего не дают мужчине и женщине расслабится в этот момент. Будущая мама может чувствовать себя непривлекательной из—за большого живота, а папа может казаться холодным просто из—за того, что он не знает как себя правильно вести. Поэтому супругам очень важно поддерживать близкий тактильный и эмоциональный контакт. Гармония и доверие между партнерами – залог качественных сексуальных отношений до и после беременности.
При консультации с гинекологом не смущайтесь и задавайте ему вопросы, касающиеся сексуальных отношений. Врач проинформирует вас о симптомах, при которых назначен половой покой:
- кровянистые выделения, кровотечение;
- риск выкидыша;
- подтекание околоплодных вод;
- инфекционные заболевания у партнера;
- предлежание плаценты;
- шейка матки не держит плод (размягчение, открытие);
- снижение либидо.
Если беременность протекает хорошо и нет противопоказаний к сексу, половая жизнь в этом сроке вполне уместна. Сокращение мышц влагалища и матки — это тренировка перед родами. Единственная запретная зона – это грудь, ее стимуляция может вызвать преждевременные роды.
Существуют специальные позы, при которых минимизируется давление на живот и глубина проникновения.
Сама популярная, когда женщина лежит на боку, а мужчина сзади:
Роды на 31 неделе беременности.
Преждевременные роды – это страх всех будущих мам. Важно вовремя определить симптомы угрозы, ведь бывают случаи, когда родовую деятельность удается прекратить. Не только учащающиеся боли на 31 неделе беременности являются тревожными симптомами:
- тяжесть в области влагалища;
- частое мочеиспускание;
- выделение слизи с кровянистыми включениями (отхождение пробки);
- обильное подтекание амниотических вод;
- коричневые мажущие выделения, кровотечение.
Если вы заметили любой из симптомов немедленно вызывайте скорую помощь. Не паникуйте и постарайтесь спокойно дождаться помощи. Позитивный настрой матери и квалифицированная медицинская помощь поспособствуют положительному исходу. Конечно роды на 31 неделе беременности опасны для крохи, но достижения перинатальной медицины увеличивают процент выхаживания с каждым годом. Известны многочисленные случаи о выживании деток с критическим весом около 500 г.
Причины, по которым роды могут произойти раньше срока:
- внутриутробное инфицирование плода;
- аборты и случаи невынашивания в прошлом;
- вредные привычки (не только матери, но и отца);
- стресс;
- физические нагрузки;
- возраст (юный или старшая категория);
- избыточный или недостаточный вес роженицы;
- недостаток гормона прогестерона.
Уход за недоношенным ребенком.
Родителям следует запастись терпением и мужеством. В первые дни ребенок будет постоянно находится в инкубаторе, подключенный к системам жизнеобеспечения и искусственного дыхания, поскольку органы еще недостаточно развиты для самостоятельного функционирования. Через несколько дней, при положительной динамике состояния, врач разрешит брать малыша на руки.
Очень важно обеспечить тесный эмоциональный и физический контакт с ребенком: разговаривать с ним, петь колыбельные, обнимать и гладить. Исследования показывают, что таким образом адаптация новорожденного проходит легче и быстрее.
Прогрессивные медики рекомендуют метод Кенгуру, так называемый метод «кожа к коже».
Этот способ выхаживания недоношенных детей был впервые применен колумбийскими медиками в 1979 году и построен на трех базовых элементах: любовь, тепло, грудное кормление. Происходит имитация внутриутробного вынашивания. Младенца раздевают и выкладывают маме или папе на грудь, сверху накрывают покрывалом. Кормление осуществляется только грудным молоком, но при необходимости включают дополнительные питательные вещества. Таким образом, дети выношенные по методу Кенгуру, быстрее и лучше набирают вес, реже болеют инфекционными заболеваниями, быстрее сближаются с окружающим миром.
