Можно ли пить сок при беременности. Полезные соки во время беременности на ранних и поздних сроках. Какой сок пить во время беременности

Важной составляющей успешного течения беременности и крепкого здоровья карапуза является питание будущей мамы. Ведь именно с пищей (как твердой, так и жидкой) женщина получает основную часть витаминов, минералов и прочих химических веществ природного происхождения. Особенно много полезных компонентов содержат овощи и фрукты. И если скушать целое кило яблок, вишен или апельсинов будет, вероятнее всего, не под силу, то стаканчик фреша женщина выпьет с большим удовольствием. Какие соки полезны при беременности? В каких количествах можно потреблять природные витаминные коктейли, чтобы не спровоцировать негативной реакции в виде той же аллергии?

Соки во время беременности

Овощные и фруктовые соки, полученные из свежих плодов, должны в обязательном порядке присутствовать в повседневном рационе беременной. Другой вопрос, что потребление даже таких полезных напитков должно быть умеренным.

Свежевыжатые соки при беременности — польза природных напитков

Главная ценность фрешей состоит в их натуральности и богатом химическом составе.

• И хотя напитки данной категории практически не содержат клетчатки, необходимой для хорошей работы ЖКТ, свежие соки содержат практически все известные витаминные соединения, макро- и микрокомпоненты, а также прочие биологически активные соединения.
• Также фреши отличаются обилием пектина. Данный компонент обладает обволакивающим и вяжущим действием, улучшает процессы метаболизма, способствует выведению вредного холестерина.
• Органические кислоты, присутствующие в соках, благотворно влияют практически на все системы организма беременной. Так салициловая кислота (содержится, например, в малине) оказывает жаропонижающее действие, тартроновая кислота (кабачки, айва) способствует расщеплению углеводов, бензойная кислота (клюква, брусника) оказывает противомикробное действие, лимонная кислота (цитрусовые, клюква, черная смородина) является мощным антиоксидантом.
• Также фреши дополнят ежедневный рацион полезными ферментами и эфирными маслами.

В результате свежевыжатые напитки не только насытят организм женщины «в положении» полезными веществами, но и улучшат настроение, придадут бодрость, поддержат иммунную систему, а также работу организма в целом. Кроме того, натуральные соки при беременности на ранних сроках уменьшат проявления токсикоза. Не секрет, что все вещества, необходимые для роста и развития, карапуз берет из материнского организма. И даже если у женщины запаса витаминов и минералов хватит только на нее, малыш возьмет все, что ему требуется. В результате беременная может замечать ухудшение состояния кожи, волос, зубов и ногтей. Потребление достаточного количества полезных свежих соков при беременности поможет женщине иметь свежий и привлекательный внешний вид даже в период «интересного положения».

Можно ли пить сок при беременности — правила безопасного потребления напитков

• Вводите в рацион только натуральный продукты. По этой причине магазинные напитки, особенно продающиеся в тетрапаках, — не лучший выбор для будущей мамы. Данные напитки содержат большое количество сахара, лимонной кислоты, возможно наличие других искусственных добавок, а вот натурального сока в нем не более 10-15%.
• Если выбор пал все же на магазинный продукт, приобретайте соки в стеклянной таре. Данные соки зачастую отличаются более натуральным составом.
• Свежий сок, отжатый самостоятельно, является наилучшим выбором беременной. Не забывайте, что натуральный сок отличается не только богатым химическим составом, но и высокой концентрацией полезных компонентов. По этой причине домашний фреш рекомендуется разводить чистой водой.
• Не увлекайтесь соками, которые вы не пили до периода гестации. В период вынашивания крохи организм женщины может по-иному реагировать даже на привычные продукты, что уж говорить о новых для него фруктах и овощах.
• Чтобы не подвергать желудок агрессивному воздействию кислот, фруктовые соки следует потреблять либо через 1-2 часа после трапезы или за 0,5-1 часа до нее, но не натощак.
• В отношении овощных напитков такого строгого ограничения нет.
• Напитки с ярко выраженным кислым вкусом лучше пить через соломинку. Так вы убережете эмаль зубов от вредного воздействия кислот.

Внимание! Любой свежевыжатый сок перед употреблением следует разбавить водой. Выбранное соотношение может быть 1:1 или 1:2, где 2 — это 2 части воды.

Свежие овощные или фруктовые напитки могут быть запрещены, если у женщины «в положении»:

1. Токсикоз поздних сроков беременности (гестоз).
2. Гастрит, язвенное поражение желудка или двенадцатиперстной кишки.
3. Выраженное повышение артериального давления.
4. Индивидуальная непереносимость компонентов сока.

Какой сок пить при беременности

Ранее выяснили,что лучше всего пить свежий сок, полученный самостоятельно. А что можно сказать по поводу выбора «сырья» для приготовления фреша?

Гранатовый сок при беременности

Свежий сок, полученный из граната, полезен всем будущим мамам. Но в первую очередь он рекомендован беременным, имеющим низкие показатели гемоглобина. Помимо железа маленькие красные зерна также содержат множество других полезных элементов — минеральные соединения (фосфор, натрий, калий и магний, кальций, селен), витамины (E, элементы группы B, ретинол, аскорбиновая кислота), пектин, фитонциды и фруктовые кислоты.

Гранатовый напиток также обладает:

• противовоспалительным действием;
• мочегонным эффектом (стоит учитывать женщинам с отеками);
• обезболивающим действием;
• стимулирует отведение желчи (обратить внимание при холестазе);
• связывает и выводит свободные радикалы;
• уменьшает присутствие холестерина.

При этом гранатовый фреш противопоказан при повышенной кислотности желудка или его язвенном поражении.

Сок граната можно развести водой или другими напитками. В качестве последних лучше всего использовать свекольные или морковные фреши. Сок отличается высоким содержанием кислот, поэтому его лучше пить через трубочку. Если соломинки под рукой не оказалось, после употребления напитка прополощите рот чистой водой.

Если под рукой не оказалось граната, можно воспользоваться вишней. Сок красных ягод ничуть не хуже гранатового напитка. Он также поможет повысить уровень гемоглобина, став важным элементом профилактики или терапии анемии.

Томатный сок при беременности

Сок томатов отличается повышенным содержанием каротина (мощного антиоксиданта), магния и калия. Данные минералы играют ключевую роль в здоровой работе сердца и всей кровеносной системы. Также алые плоды содержат элементы группы B, витамины A, E, D и аскорбиновую кислоту.

• Компоненты томатов стимулируют синтез сератонина — гормона радости и счастья.
• Фреш из помидоров просто необходим беременным, имеющим избыточную массу тела, а также тенденцию к быстрому набору кило, ведь стакан свежего натурального продукта содержит лишь 36 кКал.
• Напиток помогает эффективно купировать неприятные проявления токсикоза.
• Высокое содержание фолиевой кислоты в плодах особенно ценно на ранних неделях гестации, когда происходит формирование малыша.
• Регулярное потребление томатного сока станет хорошей профилактикой вирусных хворей.
• Наличие фитонцидов в плодах томата обеспечивает его антибактериальное свойство.

Томатный сок во время беременности, как и в остальное время, не стоит потреблять женщинам с аллергическими реакциями (особенно на продукты алого цвета), а также с язвенными поражениями органов ЖКТ.

Для приготовления натурального томатного напитка можно использовать только помидоры либо же разнообразить вкус напитка, включив в него сельдерей, кинзу, морковь, петрушку или укроп, чеснок, сок лимона. Все зависит исключительно от предпочтений женщины «в положении».

Морковный сок при беременности

О пользе витамина А для организма человека можно говорить долго. Данное вещество оказывает благотворное воздействие на работу пищеварительного тракта, улучшает зрение, стимулирует аппетит, поддерживает работу иммунной и нервной систем. Важен витамин А и для развивающегося в утробе беременной маленького карапуза. При этом полноценное усваивание каротина возможно лишь при соединении вещества с жирами. По этой причине, выпивая стаканчик морковного фреша, не забывайте о ложечке масла. Яркий морковный продукт помимо ретинола содержит также минералы (калий, железо, цинк, йод, фосфор и медь), витамины группы В, флавоноиды, аскорбиновую и пантотеновую кислоты.

Регулярное потребления морковного фреша:

• Укрепляет организм будущей мамы.
• Повышает эластичность кожных покровов, являясь природным средством от растяжек.
• Стимулирует процессы обмена и метаболизма.
• На более поздних сроках морковный фреш поможет справиться с деликатной проблемой запоров.

Преимуществом потребления морковного сока является поступление в организм беременной витамина A природного происхождения, передозировка которым невозможна. Включение же витамина А в виде синтетических витаминов может привести к избыточному присутствию данного элемента в организме беременной, а это уже вредно (особенно на неделях первого гестационного триместра).

Наличие язвенной болезни или энтерита являются противопоказаниями к потреблению морковного фреша.

Свекольный сок при беременности

Изучая химический состав практически каждого овоща или фрукта, помимо полезных компонентов можно обнаружить и не совсем нужные организму соединения. Что касается свеклы, увлекаться данным продуктом, а также фрешем на его основе, не стоит.

• Продукт содержит большое количество сахара, что не очень полезно для женщин «в положении».
• Выраженный очищающий эффект свекольного сока способствует интенсивному вымыванию в т. ч. и полезных элементов из организма беременной.
• Кислоты, входящие в состав свеклы, оказывают выраженное раздражающее действие на органы ЖКТ.
• Также корнеплод отличается высоким содержанием азотистой кислоты — благоприятной среды для развития патогенной флоры.

Если все же женщине хочется свекольного сока, подготовленный фреш следует отставить в сторону на пару часов. Сок должен находиться в открытой емкости. В результате контакта с воздухом львиная доля вредных соединений разрушается. Присутствуют ли в соке свеклы полезные компоненты? Безусловно. Так продукт:

• Улучшает перистальтику кишечника, помогая в борьбе с запорами и избыточными кило.
• Нормализует работу почек и печени.
• Снижает артериальное давление — с осторожностью гипотоникам!
• Является хорошим профилактическим средством от анемии.

Хороший эффект оказывает совмещение свекольного фреша с соком яблока, тыквы, моркови или водой.

Тыквенный сок при беременности

Яркий рыжий овощ содержит такое важное вещество как каротиноид — именно при его участии происходит синтез витамин А. В продукте также присутствуют флавоноиды — антиоксиданты природного происхождения. Тыквенный фреш насыщен витаминами В, Е, С, РР и минеральными соединениями — среди всех овощей тыква является лидером по содержанию железа. Также в ней много меди и фосфора. Напиток, приготовленный из тыквы, порадует высоким содержанием клетчатки и пектинов, особенно необходимых в период вынашивания крохи. Данные вещества улучшают работу системы ЖКТ, в результате чего такая распространенная проблема будущих мам как запоры сходит на нет.

Также тыквенный фреш:

• Уменьшит проявления токсикоза первого триместра, станет профилактикой гестоза на поздних сроках гестации.
• Стимулирует выведение жидкости из организма (что очень важно при отеках).
• Окажет легкий жаропонижающий эффект.
• Положительно воздействует на работу печени, почек и нервной системы.

Апельсиновый сок при беременности

О пользе цитрусовых плодов и сока, полученного из них, известно всем. Свежий апельсиновый напиток богат витаминами Е, С, К, элементами группы В, аскорбиновой и фолиевой кислотой. Также ароматный фреш содержит 11 аминокислот и минеральные соединения, такие как калий и магний, фосфор и железо, медь.

В результате апельсиновый фреш:

• Стимулирует работу органов  ЖКТ.
• Эффективно выводит шлаки из организма.
• Укрепляет сосуды, благотворно влияет на работу сердца.
• Поддерживает иммунную систему.

Несмотря на явную пользу, увлекаться апельсиновым напитком также не стоит, особенно в третьем триместре — повышается риск развития повышенной чувствительности к цитрусам у малыша в утробе. Кроме того, кислоты, присутствующие в плодах цитруса, способствуют выведению кальция из организма. Не забывайте, что все продукты полезны при соблюдении меры.

Яблочный сок при беременности

Яблочный фреш — это, пожалуй, самый привычный и при этом универсальный напиток. Да и с его приготовлением возникает меньше всего сложностей. Чем же порадует такой сок беременную? Свежеприготовленный напиток подарит витамины Е и C, ретинол, элементы группы В. Также сок насытит организм беременной так необходимыми железом, калием, марганцем и кальцием, пектином и органическими кислотами.

Включение яблочного фреша в рацион:

• Способствует повышению уровня гемоглобина.
• Укрепляет иммунитет женщины, повышает сопротивляемость ее организма вирусным хворям.
• Нормализует обменные процессы, предотвращая набор лишних кило.

При этом наличие гастрита, язвенных заболеваний или панкреатита является противопоказанием к потреблению сока из яблок. Включая яблочный фреш в рацион, разводите его водой или другими фруктовыми или овощными соками.

Картофельный сок при беременности

Если львиную долю фруктовых и овощных соков женщина потребляет для утоления жажды или из-за их приятного вкуса, то картофельный напиток применяют для лечения. Чаще всего сок картофеля рекомендуется употреблять с целью восстановления целостности слизистой желудка.

Поступая во внутрь, картофельный фреш (или кисель) помогает:

• избавиться от изжоги и неприятных ощущений в области желудка;
• уменьшить проявления гастрита;
• поддержать организм в период простуды.

Присутствие витаминов В, С, Р, Н, а также таких минеральных соединений как медь, цинк, хром, натрий оказывает комплексное положительное воздействие на организм беременной. Также картофельный сок можно использовать в составе масок для лица. Компоненты овоща улучшат цвет кожи, способствуют заживлению ранок и фурункулов.

При этом фреш из картофеля нельзя принимать при сахарном диабете и пониженной кислотности живота. Уточните эти моменты перед началом домашней терапии.

Виноградный сок при беременности

Виноградный напиток привлекает своим мягким вкусом и богатым химическим составом. Так виноград содержит витамины (витамины С, РР, B-комплекса), минералы (магний, железо, селен) и органические кислоты, эффективно уничтожающие представителей патогенной флоры. При этом виноградный фреш имеет высокое содержание сахаров, поэтому при наличии сахарного диабета или предрасположенности к нему от виноградного напитка следует отказаться. В плодах и соке продукта присутствует большое количество глюкозы, поэтому при наличии лишнего веса с потреблением сока из винограда также лучше быть осторожной.

Положительный эффект потребления виноградного фреша:

• Выведение из организма шлаков, токсинов и холестерина.
• Нормализует обменные процессы, в результате чего излишки жидкости не накапливаются в организме.
• Разжижает кровь, являясь профилактикой тромбоза.
• Нормализует артериальное давление.

Березовый сок при беременности

Березовый сок не отличается ярко выраженным вкусом, но этот факт вовсе не умоляет полезных свойств продукта.

Так березовый напиток:

• Оказывает положительное воздействие на систему пищеварения.
• Избавит от проявлений токсикоза.
• Помогает справиться с изжогой.
• Поддерживает работу сердечно-сосудистой системы.
• Приведет к уменьшению отеков.
• Сократит количество лишних кило.

Облепиховый сок при беременности

Ягоды облепихи являются настоящим кладезем полезных компонентов. Такой же состав имеет и свежий сок, полученный из облепиховых плодов. Продукт содержит практически все витамины растительного происхождения, а также органические и фруктовые кислоты. Урсуловая кислота оказывает такое же влияние, как и гормон надпочечников. Присутствие янтарной кислоты нейтрализует вредное воздействие лекарственных средств.

Включение напитка из облепихи в рацион:

• Нормализует работу ЖКТ, обменные процессы.
• Благотворно влияет на состояние и работу печени.
• Высокое содержание железа позволяет удерживать показатели гемоглобина на нормальном уровне.
• Поддерживает работу нервной системы, помогает справиться со стрессами и нервным перенапряжением.
• Наружная обработка кожных покровов стимулирует процессы регенерации и заживления тканей.

При наличии склонности к аллергическим реакциям от использования облепихи (как наружно, так и внутрь) стоит отказаться.

Луковый сок при беременности

Отличительным свойством лука является присутствие в нем большого количества фитонцидов. Данные соединения являются наиболее активными борцами с вирусными хворями. Также в луковом соке присутствует хлорофилл — незаменимый компонент процесса кроветворения. Кроме прочего, луковый фреш стимулирует аппетит, улучшает усвоение пищи, благоприятно влияет на процесс пищеварения. Небольшое количество лукового сока улучшит сон. Конечно, выраженная острота лука не позволит пить его сок в чистом виде, но добавить несколько луковых колечек к подаваемому блюду вы всегда можете.

Сок алоэ при беременности

Алоэ является популярным орудием борьбы с инфекционными заболеваниями, а вот в период вынашивания малыша сок данного растения применять не стоит. Использование продукта в первом гестационном триместре может привести к замиранию беременности, а на поздних сроках — спровоцировать преждевременные роды. Наиболее безопасным периодом использования сока алоэ является второй триместр — лекарственное средство, соединенное с водой, может быть закапано в носовые ходы или применяться для орошения горла. Наружная обработка кожных покровов возможна на любом строке вынашивания крохи.

Так компоненты сока помогут:

• Нормализовать работу сальных желез, избавив женщины от повышенного шелушения кожи, ее чрезмерной сухости или напротив жирности.
• Улучшить состояние волос, справиться с их ломкостью и тусклым видом.
• Примочки с соком алоэ облегчат состояние при геморрое.

Лимонный сок внутрь и на тест на беременность

Такой популярный продукт как лимон имеет ярко выраженный кислый вкус, поэтому вам вряд ли удастся выпить фреш из данного цитруса. Однако большое количество полезных компонентов продукта сделали лимонный напиток частым участником разнообразных мультифруктовых соков.

• Наличие калия и магния в цитрусе снижают уменьшение показателей сахара в крови. Также данные минералы способствуют усвоению кальция.
• Присутствие аскорбиновой кислоты способствует разжижению крови.
• Цитрусовый фреш укрепляет стенки сосудов.
• Сок лимона укрепляет защитные силы организма беременной.
• Лимонный фреш уменьшает проявления токсикоза.

Что касается информации о том, что лимонный фреш проявляет вторую полоску на тестах для определения беременности, то это утверждение не совсем корректно. Действительно, в некоторых случаях попадание лимонного сока на область до контрольной отметки приводит к появлению второй полосы на тесте. Однако реагент в виде сока проявляет уже имеющуюся на тесте вторую полоску (заложенную производителем теста), и никакого отношения к беременности данная картина не имеет.

Соки при беременности — отзывы о продуктах

• Елена: «Начиная с 24 недели стали снижаться показатели гемоглобина. Препараты железа не помогли, поэтому обратилась к овощам и фруктам. Активно пью морковный, свекольный, яблочный, грушевый и гранатовый соки. Показатели пришли в норму.»
• Ася: «Практически всю беременность пила свежие соки. Чаще всего на основе морковного — морковно-яблочный, морковно-сельдереевый, морковно-апельсиновый (самый вкусный!).»
• Виктория: «Первые месяцы пила фреши, правда разведенные. А когда сезон фруктов прошел, перешла на компоты из свежемороженых фруктов.»